日常生活中，病患者应多到室外呼吸新鲜空气，生活中难免饮食不健康便秘也是时常发生的，但是很多人对于便秘的了解不多，也不重视便秘的症状，所以导致长期便秘发生，影响正常的生活和学习，一定要解决便秘对我们身体影响，那么治疗便秘最快的办法有哪些？

　　1、每天早上起床之后，首先要做的事喝一杯温开水，或者加入少量的盐，白开水，可以帮助身体增加水分，有利于排便，这是很多朋友都能够做到的。

　　2、平时要养成大便的卫生习惯，每天早上或饭后按时解大便，不管有无便意都要按时上厕所，要坚持才能养成按时大便的习惯，这对于我们缓解便秘有非常好的治疗效果。

　　3、在日常生活中要多吃含纤维素的蔬菜，比如芹菜，韭菜和菠菜，以及新鲜的水果，大枣、芝麻和胡桃等，这些蔬菜是有助于润肺通便的作用，所以我们要养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，你要戒烟戒酒，。

　　4、同时便秘患者应该坚持体育锻炼就能够改善肠胃的蠕动，提高腹部和会阴部的肌肉力量，从而有利于保持大便通畅，坚持身体锻炼也对我们的身体更大的好处，帮助改善便秘的症状。

　　5、便秘严重者可以服用药物进行缓解病情，这样效果会更好，患者应该坚持治疗，才会收到良好的治疗效果。

　　我们每一个人都应该积极参加体育锻炼，便秘并不是什么大的疾病，但是便秘也是我们身体出现健康问题的征兆，患者应该及时了解便秘的原因，找到原因后才可以对症治疗，特别是饮食的健康一定要注意，才可以防止便秘的出现。

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