石成金大师

字天基，号醒庵愚人，江苏扬州人，清代著名养生学家。他因自幼赢弱多病而习医，专攻养生之学，其主要著作有《长生秘诀》、《养生镜》、《长寿谱》、《救命针》、《食愈方》、《延寿丹方》等。

本期话题：

痔疮出血－说不出口的烦恼

－痔疮发生的原因－

1－不良排便习惯

常因便秘、排便用力过度、蹲厕过频、时间过久容易引起痔疮。

2－持续腹压增高

抬举重物、用力咳嗽、妊娠分娩、前列腺肥大等也是原因。

3－其它原因

患有高血压、肝硬化、动脉硬化、肛门直肠慢性炎症等疾病

4－不良体位、过度疲劳

如久坐、久站、久蹲、久行

5－不良饮食习惯

过食肥甘厚味、辛辣刺激食物引起

6－房劳过度

清朝郑钦安先生《医法圆通》一书说：因阴火而致者，或由房劳过度，君火下流，前阴发泄不畅，直逼后阴，蕴积亦能生痔。

7－用心、忧思过度

清朝郑钦安先生《医法圆通》一书说：又或火病，用心过度，忧思过度，元气虚极，涣散欲从下脱而不得即脱，蕴积亦能生痔。

－如何调理－

请听当弘老人讲解的《长生秘诀》

黑木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。冬季吃木耳可补气养血，润肺止咳。

黑木耳含有人体必须的八种氨基酸和维生素，具有较高的营养价值和一定的药用价值，黑木耳中含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛，洗肠，润肠，减少血液凝块，缓和冠状动脉硬化，减低血栓的作用。

1．木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

2．木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。

3．木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用

4．它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

5．它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

6．木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

黑木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍，钙、磷、铁纤维素含量也不少，此外，还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类，及卵磷脂、麦角甾醇和维生素C等，木耳具有预防动脉粥样硬化的功效。蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每克干的黑木耳含铁达毫克，是肉类的倍。黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。

黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用，因此，还是中老年人的优良保健食品。黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。

－食用方法－

1.木耳干泡发，洗净，生吃。

2.木耳干泡发，洗净，榨成汁或直接用来煮粥、炒菜，炖汤都可以。

温馨提醒：

1.生吃的时候，如果天气寒冷，可以用温水过一下再吃。

2.空腹吃最好！

3.新鲜木耳不宜食用：

新鲜木耳中含有一种叫卟啉的光感物质，它进入身体后，会导致皮肤对光敏感性大大增加，因而容易发生日光性皮炎、皮疹等疾病，如果食用过多，会引起呼吸道黏膜过敏而发生呼吸困难。这类毒素不溶于水，因此新鲜木耳经过水洗、水浸泡也不会降低其毒性。但是当木耳经过太阳照晒成为干制品时，其中卟啉类毒物即可自行分解，因而干制木耳是无毒性的，可以放心食用。

－如何预防复发？－

1、少喝酒、少吃辛辣刺激食物、平时注意多喝水、多吃蔬菜、水果，多运动，以保持大便通畅并养成良好的排便习惯；

2、心情舒畅别郁闷，大便通顺别秘结，多吃蔬菜别吃辣，多做活动别久坐，有病早治别久拖。

3、及时治疗肛门炎症性疾病；

4、养成良好的大便习惯，保持大便通畅。

5、适当运动，注意改变体位，这也是防止痔疮复发的重要方法。

－健康小贴士－

用食物调理身体需要一个过程，

要有耐心，坚持长期食用，

才可能收到满意的效果。

温馨提醒：

个人体质不同，本文仅供参考。

祝愿您身体健康！

健康是需要学习的！

下期将为您讲解：

胆囊炎的经络调理方法

敬请期待！

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自利利他，功德无量！

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