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中医讲：“万病之源来源于肠道”。道家也有“要想长生，肠内必清”这句话，可见肠道无渣是健康的重要环节。便秘的危害： 1、首先会引起肛肠疾病，便秘时，由于排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门疾患，例如直肠炎，肛裂以及痔疮等； 2、此外，可以诱发心脑血管疾病，由于便秘时会导致用力，腹压增加，常会诱发心绞痛，心肌梗死，脑出血以及中风等； 3、长期便秘使得肠道内的致癌物质长时间不能排出，会导致结肠癌的风险增加； 4、对于便秘的患者，由于有害物质吸收，会导致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦等神经功能紊乱的表现； 5、严重便秘时还会导致面部的色素沉着，痤疮，皮疹等。毒素的聚集，还可以引起口臭。 今天就推荐几个缓解便秘的小动作，以及彻底治愈便秘的方法。中医师推荐的三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。一、敲打带脉 一、敲打带脉“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。二、按揉天枢 二、揉摸天枢天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。三、按摩腰骶 三、按摩腰骶身体坐直，两手五指并拢，用掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热即可。治愈便秘辟谷是排出宿便、清理肠道、调节肠道菌群平衡、治愈便秘的最佳方式！ 辟谷断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的调整机会，排出沉积多年的宿便垃圾（有便秘的人辟谷时排出的宿便硬如石块），改善肠道环境，恢复肠道的菌群平衡，让血液循环时不再反复吸收宿便产生的毒素，血液垃圾也随之减少。 通过辟谷大大增加了肠道的蠕动能力和吸收能力，所以辟谷期间促进内脏器官活跃旺盛，唤醒自愈力，并恢复其分泌功能，从而恢复肠胃功能，加速宿便的排出。调节脏腑阴阳气机平衡，提高免疫力。 春日辟谷钜惠： 往期分享： 一碗适合春季疏肝、祛湿、升阳气的养生茶 一对向死而生的“夫妻”，一起活出“永生花”般的奇迹！（泪崩） 浅谈辟谷 炁源辟谷歌 上身胖脾胃不好，下身胖肝胆不好，全身胖····· 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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