宝宝的便秘问题是很多宝爸宝妈非常头疼的事，但是究竟什么情况才属于便秘呢，宝宝便秘应该如何调理呢？我们一起来了解一下。

便秘的症状

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便秘会导致排便困难，也会导致疼痛，便秘的宝宝会收紧臀部，扭曲身体、拒绝排便。如果宝宝有以下症状，说明可能便秘：

1、排便困难；

2、大便干硬，有血或无血；

3、每周排便少于三次；

4、大便时疼痛、恶心、有腹痛；

5、排出少量液体或黏土状大便。

如何调理便秘

1、补充足够的液体

液体可以软化粪便，使其更容易通过，水和果汁都是好的选择，避免给孩子喝含咖啡因的饮料，如茶和可乐。因年龄、活动水平和生活的气候而异，判断喝水量是否足够可以观察宝宝的尿液，如果颜色浅说明刚刚好，如果尿液浑浊、很黄、精神不好，说明脱水了！

2、吃高纤维饮食

纤维会帮助孩子产生容易通过的软大便，高纤维的食物包括豆类，全麦面包，水果，蔬菜。水果蔬菜如李子、桃子、梨、苹果、杏子、树莓、草莓、豆子、豌豆、菠菜。

3、减少会导致便秘的食物

胡萝卜、南瓜、土豆、香蕉和其他淀粉含量高的食物；高脂肪、高糖、高盐的食物，但低纤维的深加工食品，也会增加孩子患便秘的可能性，这些食物会让孩子有饱腹感，会放弃其他更健康、高纤维的食物！

4、增加运动量

小孩子本身就比较活泼好动，所以可以根据其好动的特点，鼓励孩子多运动，由简单的收拾玩具、跑跑跳跳至较剧烈的打球、跑步，运动量的增加有利于排便肌肉张力的加强，活跃消化系统，促进肠道蠕动，帮助排便。

5、培养排便习惯

一旦孩子长大到可以接受上厕所训练，每天都要求孩子在马桶上坐一会。给他一本书或一个玩具，让他放松下来。鼓励孩子坚持坐在马桶上，一直到出现排便，或者15分钟。如果孩子做到了，记得鼓励他，如果还是没有做到，应该继续用一些积极的语言鼓励孩子。

6、适当的按摩

按摩主要是在孩子的腹部进行按摩，最好在医生的指导下进行，避免对孩子造成疼痛伤害。按摩可以有效加强孩子肠道蠕动，促进排便，消除便秘现象。

治疗

如果已经联合采用了上述提到的方法，包括高纤维饮食、增加日常饮水量、培养排便习惯，都不能为孩子带来正常的排便，在这种情况下，医院，医生会根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案来解决这个问题（每个孩子的病情都是因人而异的），如开塞露、乳果糖都是治疗便秘的。

■便秘退散

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