春秋时期史料记载的晋景公“如厕，陷而卒”；英国国王乔治二世“大便用力过猛，心脏病发作猝死”；俄国女皇叶卡捷琳娜二世“排便时昏迷，随后驾崩”；著名相声演员马季，因便秘诱发冠心病而离世……

“便秘君”并不是老百姓所认识的“小问题”，事实上往往就是这个“小问题”导致了更为严重的并发症，让我们的生活陷入了困境。它不仅会影响人类的身心健康，也是制约人类健康长寿的重要因素。我国成人慢性便秘的患病率为4%~6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群可高达22%。

“清道夫”的爷爷就是一位顽固性便秘患者，所以小时候的记忆里，各种类型的“通便药”时常在我脑中浮现。也许是家庭困难的缘故，爷爷从来没有便秘就医的经历，而是变成了一位名副其实的“江湖郎中”。这是古往今来老百姓对“便秘君”的肤浅认识，滥用药所导致的并发症屡见不鲜。

针对“便秘君”的治疗方法五花八门，其实“未病先防”和“早病早治”理念是治疗该病的黄金法则，今天将由清道夫带领大家学习“自然疗法”，让我们的便秘达到“不药而愈”的目的。

什么是自然疗法

随着生物医学模式向生物—心理—社会医学模式的转变，合成药物毒副作用的危害及现代病、富贵病、医源性疾病和药源性疾病的大量涌现，人们要求“回归大自然”的返璞归真的呼声日益高涨，“自然疗法”理念逐渐得到全世界人民的