便秘吃什么好的快，这个问题好多朋友问

第一、黑木耳，大家都知道黑木耳的营养比较丰富，具有润肠通便的作用，尤其适合气虚便秘的朋友，老年人也适合吃黑木耳。

第二、大白菜，大白菜水分含量比较高，具有清泄滑利的作用，适合便秘的朋友。

第三、蜂蜜，蜂蜜里边有大量的维生素、矿物质、酵素物质，大家都知道酵素有助于促进胃肠消化排泄和加速体内新陈代谢，用于治疗便秘效果比较好。

第四、红薯，适合顽固性便秘的患者，还有香蕉一定要煮熟，煮熟后的香蕉富含大量的水溶性植物纤维，它能够引起高渗性的胃肠液排泄出水分吸附在大便上，使大便变软，从而有助于便质的排出。

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