对于益生菌这个词大家并不陌生，无论是婴幼儿常见的肠道问题，还是孩子生活中遇到的过敏现象，抑或是孩子食用的奶粉、酸奶中，我们总能看到“益生菌”三个字，都说对人身体特别有益。

提倡纯母乳喂养，如果不能做到纯母乳喂养，可添加配方粉，进行混合喂养。最好每次喂养依据先吸妈妈乳房，再用奶瓶补足的方式。母乳喂养是有菌喂养过程，而配方粉喂养不是。只要坚持母乳喂养过程，无胃肠不适，无需刻意补益生菌。倒是建议，六个月内幼儿若必须添加配方粉，可选部分水解配方。

益生菌可以改变肠道菌群，刺激肠道免疫细胞，改善肠道功能和全身免疫，所以适用于肠道功能紊乱时，包括腹泻、消化不良、使用抗生素时、过敏等；

益生菌可对抗有害菌，所以适用于各种病毒、细菌引起的胃肠感染；

针对宝宝出现的不同问题，益生菌到底应该如何使用？长期服用或者超量使用，会造成一定的依赖或者副作用吗？

1.肠道病程中益生菌的使用

2.益生菌与便秘：避免和治疗便秘的方法就是益生菌+纤维素

避免和治疗便秘的方法就是益生菌+纤维素。青菜是提供纤维素很好的途径，青菜不要煮的过熟，否则效果有限。进食青菜后效果不佳，服用可溶性纤维素-益生元，如：乳果糖口服液。从5毫升/次，一天两次开始。根据效果适当加量或减量。维持最小有效剂量，持续2周，同时进食富含纤维素食物。

3.益生菌与腹泻：找到腹泻原因，活性益生菌可避免抗生素相关性腹泻

腹泻指的是大便性状变稀，排便次数增加的一种现象，由众多原因所致，疾病过程和大便检查可确定原因，确定原因后才可对症治疗。如果关键问题不解决，即使应用益生菌效果也不会好。　

口服抗生素容易造成肠道菌群失调，引起抗生素相关性腹泻。因此，可在口服抗生素2小时后，服用活性益生菌，每天一次即可。

腹泻恢复期，大便不可能立即恢复正常，往往不太消化的大便会持续几天。为此，益生菌能发挥很好的作用。益生菌通过调整肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜，还可排除肠道内的有害菌，再可助于营养物的消化和吸收。所以，建议腹泻后继续服用益生菌1～2周。

有一种特别普遍的治疗过敏的办法——益生菌疗法。其实过敏主要是从食物过敏开始的。食物过敏是食物吃到肚子里，胃肠道没有很好地消化就吸收了，造成了未充分消化的食物成分对人体的刺激。没有很好地消化就吸收，是因为肠道菌群不太健康所致。

现在越来越多的研究证实，益生菌制剂是可以治疗过敏的。所以在治疗过敏的同时，除了应用药物以外，还要用水解配方奶粉或者脱敏疗法，与益生菌一同治疗。

帮助改善湿疹可以用益生菌

湿疹常是过敏在皮肤上的表现，尤其对小婴儿来说，湿疹多由于食物过敏，特别是乳蛋白过敏所致。也就是说，过敏也是因为肠道发育不够成熟，致使乳蛋白等可能引起过敏的食物成分，没有充分消化即被吸收，再有肠道黏膜免疫功能不全，也是导致过敏的原因。

益生菌既可改善肠道消化吸收，又可促进肠道黏膜免疫功能成熟，对预防小儿过敏有一定功效。

4.益生菌长期使用是否有副作用，是否会产生依赖

益生菌不会被人体吸收，它只在肠道中起作用，如果摄入过多，多余的菌会通过排便排出去。但益生菌在人体肠胃败解过程中会带走很多水分，因此益生菌吃得过多会导致大便偏稀或者腹泻。

益生菌可以改变肠道内细菌的种类和数量，当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏损伤时，需服外源性调整，谈不上依赖的问题。

我们现在说乳果糖没副作用，益生菌也没副作用，当然吃一个月没有副作用，十个月没副作用，一年没副作用，那么谁可以保证吃五年没有副作用，一直吃下去没有副作用？我们服用益生菌只是作为一个引子，重要的是让孩子过渡到不依靠药物也可以过渡到正常的喂养。

选择和服用益生菌时应该注意：

1.选择干燥粉末制剂。干燥休眠技术已用于益生菌领域，使用前赋水可“激活”益生菌；

2.兑水温度不能超过40℃；

3.使用时与抗生素等药物间隔至少两小时；

4.随吃随兑水，减少空气中暴露时间。

5菌合1，三层包埋，靶向定植，冻干技术，50亿活菌，国食健字号，适合所有人群。

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