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一定要吃早餐：

研究表明，不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量。因为饿着肚子，午餐或者会增量，零食也会吃得特别多，体重增加也是理所当然的事。平时不习惯吃早餐的人，建议在原味优格中加入半条香蕉和寡糖以促进排便。

适时补充维他命C

维他命C进入肠道时，能促进肠内益菌生长，维持良好的肠内环境及软化硬便作用;同时还有助于抑制食欲、加快脂肪燃烧速度以及促进我们人体的新陈代谢。而常见的可以补充维生素的食物分别有这些：西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等.

健走运动

提升排便力的运动无须过度激烈，最好的运动就是伸展操、健走、游泳、瑜珈。健走运动不仅增强我们脂肪的燃烧速度还可以促进肠胃蠕动，促进消化。每天以稍微出汗的速度走30分钟左右即可

勤做仰卧起坐

任何卷体的动作都有益于打造平坦腹部，仰卧起坐也包括在内。　而正确的做仰卧起坐，可以紧致腰部皮肤，锻炼核心肌肉群，有效的燃烧脂肪。

按摩肠道

利用外部刺激促进排气，右半身朝下侧躺，右手放在头部下方撑住，左手掌放在胃下方，顺时针方向画圆按摩。一面深呼吸一面轻抚腹部，持续5~10分钟。

昭华瘦身以中医经络养生为理论，根据阴阳学，经络学，运动学，营养学，心理学等综合学科，对肥胖的各种因素和各种体质进行调理，调和阴阳两气平衡，疏通经络，调和气血，加速代谢，通过独特的技术解决减肥的难题——大胃和便秘者。通过阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，加速脂肪的转化，排除体内多余脂肪和毒素，提高人体免疫力，改善亚健康状态，祛风除湿，同时还治疗各种疼痛，肩痛，腰背痛，胸闷，月经失调，下肢肥胖，失眠等。最大优点无副作用，保证瘦身过程中人体的健康和精力的旺盛。

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