调节便秘的常见家用方法

时间:2014-3-18来源:本站原创 作者:佚名 点击: 61 次

调节便秘的常见家用方法?在冬季便秘的情况最为常见,尤其是饮食不规律的人群尤为常见。便秘的出现不仅会造成人们出现痔疮等其他的肛肠疾病。更会造成肠胃不适等其他的并发症。针对这点,我们应该多多了解,在日常生活中做好调节。

接下来我们就来看看哪些节便秘的常见家用方法,适合便秘患者的调理:

1、酸奶

酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境,增加肠道有益菌,帮助消化吸收,降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶,这是因为空腹中的胃酸比较多,胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。

2、猕猴桃

要知道猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火、润燥通便的作用。

3、柚子:柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。

温馨提示:平日里,若是便秘患者肠胃不适可进行适当的按摩,按摩者用右手掌根部紧贴腹肌顺时针进行按摩,手法不宜太重。并且希望上述这些调节便秘的常见家用方法能够对大家有所帮助。

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