很多孕妈妈给宝妈吐槽，怀孕后尤其是进入孕晚期，便秘越来越严重，导致的腹胀腹痛很难受。

孕期为什么会便秘？

便秘会不会对孕妈妈和宝宝造成伤害？

有什么预防便秘的方法？

通过饮食无法缓解便秘时，什么药物比较安全？

带着这一系列问题，医院产科的唐瑶医生。

孕期为什么容易便秘？

女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

便秘有哪些危害？

便秘会导致准妈妈身体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、毛发枯干等症状。经常排便用力，还会形成痔疮。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，准妈妈常常几天没有大便，从而导致腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。还有的双胎或者合并有前置胎盘的准妈妈，孕晚期由于腹腔压力增加，便秘会增加腹压，有可能引起前置胎盘出血或胎膜早破。

生活中有哪些缓解便秘的方法？

每日清晨饮一杯开水。

多吃易消化的、含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物;适当摄入富含油脂的食物，例如每日清晨可吃1-2个生核桃或者少许芝麻酱，可起到润肠通便的疗效。

减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

每日进行适当的运动，可以适当做一些缩肛提臀的运动，促进肠蠕动。

每天固定时间排便，形成规律的排便习惯，也可以缓解便秘的发生。

保持身心愉悦。准妈妈要合理安排自己的工作、生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

严重便秘时，什么药物比较安全？

准妈妈使用药物一定要谨慎。如果上述的生活方式无法缓解便秘，可以使用乳果糖、纤维素。还可以偶尔使用开塞露，但不能长期使用。对于器质性病变引起的便秘，应该积极治疗原发疾病，还可用毒性较小的外用药治疗肛周疾病，如痔疮，以缓解便秘的症状。

目前孕期使用的比较安全的痔疮药，是外用的复方角菜酸酯的栓剂和软膏剂。

准妈妈不得口服润滑性的泻药，如蓖麻油等。也不要服用导泻剂或强刺激作用的润肠剂（如番泻叶）。

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