从小，爱学习的我就知道人只有一根肠子，不管你吃了啥，也得从这一条道上走。

那么流传已久的宿便一词到底是怎么个概念？

难道有的便便会绕过另一些便便先走？

难道剩下的便便会心甘情愿的坚守在那拥挤的道路上，被人嗤之以鼻的侮辱为宿便？

我也不知道，为啥会有人要去「清宿便」，并且认为「清了宿便」，就可以「排了肠毒」。

难不成他们真的以为便便里会有毒？

其实在医学上根本没有这个词儿。

如果「宿便」是指积存在体内尚未排出的大便，那么考虑到「宿」字在汉语里的意思，很多人会理解「宿便」是前一天未排除的大便。

我们来看看便便的奇妙经历吧：食物从开吃，到进化为一坨便便，首先要先花6-10小时经过胃、小肠的消化吸后，剩余的部分进入结肠，在里面缓慢的前行，同时大量的水还有一些电解质在这里吸收，这个过程需要大概20个小时，之后到达直肠，才能进化为成型的软便便。

整个过程算一算要花掉30小时，所有的便便都是一天以前的。

确实，排便以后，人的结肠里确实会有部分未成形的大便，但在后续的积存过程里发生的大部分是水分和电解质的吸收。

所以对于正常人来说，根本没有「宿便」这不好的东西，也没有所谓的「毒素」吸收。

那所谓的「清宿便排肠毒」就更是无稽之谈了。

那既然「宿便」是个伪科学的概念，那我喝点润肠茶，做个肠道SPA，纯粹给肠道洗洗澡，让自己舒服下有什么不行的。

肠道SPA或者是肠道水疗等等，本质都是一种「灌肠处理」：通过刺激直肠，传递信号到大脑提前启动排便过程。欺骗直肠和大脑提前发生排便。

这会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。

而通便润肠的保健品本质也差不多，一般是通过含有蒽醌类化合物的药物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便。

长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物，不断加大剂量才会有效，而且还会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病。

这些违背生理机能的所谓保健养生手段，不过是欺骗大脑发出错误排便信号来提前排便的行为罢了。

我们都知道骗人都不对了，那骗便便，怎么就能对呢？

你知道每天便便生活在被欺骗出道、被恐吓快出的感受吗？

对于大部分的正常人来讲，只要有良好的排便习惯，没有因为排便问题影响生活质量，是不需要画蛇添足地清理肠道。

养成健康的生活方式就够了。

如果真的是符合诊断标准的便秘患者，也不能擅自使用润肠通便的产品，而是要找消化科的医生，根据自己的症状特点，吃不同的药物对症处理，不要轻易拿自己的肠子开刀。

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