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阿育韦达看便秘便秘是风能症状，变现风能干燥与坚硬的特征，预防便秘最佳方法之一：遵照风能体质平衡的膳食；远离冰冷的食物和饮料，水果干，沙拉，以及大部分的豆类；选择温暖的食物，温暖的饮料以及新鲜蔬菜。三果粉有效改善便秘：晚上服用2/1或者一茶匙三果粉末，大部分便秘会得到矫正，做法：将三果粉浸泡在一杯热水中5-10分钟，然后饮用。若有人晚上服用三果粉会造成利尿作用，起床排尿几次，那么也可以把三果粉浸泡在一杯温水中放过夜，第2天早上起床喝掉。其实服用三果粉的最佳时间是在清晨4-5点左右，但尽量安排在日常作息时间。香蕉缓解便秘：在两餐之间吃成熟的黄香蕉，有助缓解便秘，但不要在吃饭的时候吃香蕉，香蕉不宜跟其他食物一起食用，注意要吃熟的香蕉，不要吃未成熟的香蕉，未成熟的香蕉有便秘的作用，若香蕉皮是黑色的就不要吃啦。 苹果缓解便秘： 饭后1小时左右，将一颗生苹果削皮，吃掉。 也可以饮用凤梨汁缓解便秘。 饭后1小时吃1把葡萄干缓解便秘。 饭后1销售吃一个桃子缓解便秘。 印度酥油缓解便秘：在睡前喝一杯加了一勺的印度酥油的热牛奶，有效温和的缓解便秘。尤其适合风能和火能体质的人，对水能的人来说可能太过增加水能。蓖麻油缓解便秘：针对棘手的便秘也可以用蓖麻油，在睡觉前泡一杯姜茶，加入蓖麻油，然后饮用。（建议只针对严重的情况下才使用蓖麻油，不是常用疗法）。油疗：对于便秘非常严重的，除了以上的方法，还可以用油疗。在腹部区域用冷轧白芝麻油按摩15分钟，坚持半个月，效果会很好。如果条件允许，也可以按摩全身。也可以牛奶中加入蓖麻油排便顺畅，不会造成依赖。亚麻籽缓解便秘：晚上，将一大勺亚麻籽放入一杯水中煮沸3分钟，然后一整杯喝掉。孩童便秘妙招：浸泡3颗无花果在温水中一整晚，并在早晨榨成汁饮用，作为隔天起床后的第一个食物，能够帮助建立早上排便的习惯。瑜伽体式缓解便秘：拜日式1天20回合，膝胸式，抬腿，滚胃法等。便秘的人群每天坚持做仰卧单腿抱膝式30次，可以很好地按摩到腹部内脏，促进消化。另外，还可以做深蹲合掌式，每天蹲3分钟，可调整腹部肌肉，提高肠功能，帮助去宿便，改善消化力。阿育吠陀疗法：“Ayurveda”为梵文，中文一般译为“阿育吠陀”或“生命吠陀医学”，阿育吠陀是梵文，由两个字合成的：Ayur意指“生命”，Veda意为“知识”，因此阿育吠陀一词的意思为生命的科学。阿育吠陀医学不仅是一门医学体系，而且代表着一种健康的生活方式。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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