香蕉是我们日常生活中最常见的水果之一

但很多减肥期的小伙伴却对它望而却步

原因是：“太甜了，吃了会胖！”

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其实，它并没有想象中那么可怕

香蕉的GI值只有中等

1根正常的香蕉热量约93大卡左右

约三分之一碗的米饭

最重要的是

它是有利于减肥的

今天小康就为大家揭秘一下“香蕉的益处”

关于TA的谣言

香蕉能治便秘？

关于TA的争论

香蕉到底适不适合在减肥期间吃？

关于TA的真相

香蕉对人体的益处

总的来说，香蕉作为营养非常全面的食物

适合于老人、小孩

以及有减肥需要的各种人群食用

是我们营养补充、能量摄入的优选

但香蕉虽好，也不能吃多哦！

控制饮食摄入量，才是减肥的关键！

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