日常生活中，身体健康是十分重要的，若是没有了健康，那么无论你拥有再多的东西都是枉然。也是因为如此，人们认识到了健康的重要性，所以更加容易受到一些不法商家的欺骗。相信可能很多人都听过宿便这一说法，甚至有些朋友经常会看到排宿便的宣传，更有些朋友会买一些保健药品来排宿便。但这种做法无疑是一种交智商税的行为，它本身就是一个养生误区。身体内真的有宿便吗？多做这5件事情，帮你改善肠道健康！

■人体内真的有宿便吗？

■坚持做好5件事，肠道健康不便秘！

●出现肠道异常请及时就医：

日常生活中，若便秘问题一直没有得到很好的调理，又或是出现腹泻等一些不舒服的情况，那么一定不要扛着，医院就诊检查，若是肠道出现了疾病，还请尽快进行治疗。

●补充益生菌：

日常生活中，为了肠道健康，我们平时不妨适当补充一些益生菌，不过请在医生的指导和建议下进行，不要自己盲目补充。酸奶当中的益生菌虽然效果不大，但多喝酸奶对肠道还是很有益处的，可以每天都喝上一罐酸奶。

●记得多喝水：

日常生活中，若想要自己的肠道蠕动，避免便秘问题，那么平时还请多喝水，至少每天需要保持1.5L的水。每天讲究少量多饮的原因，不要等到口渴了才一次性喝很多，这样对身体健康是不利的。喝水最好是能够喝白开水或矿泉水，不要用饮料当水喝，饮料对身体健康十分不利。

●好好吃饭：

日常生活中，若你想要肠道变得健康，那么就一定要好好吃饭，千万不要吃一些垃圾食物，不要经常吃一些难以消耗的食物。平时尽量吃一些清淡的，富有营养的食物。睡前不要吃太多东西，不然很容易会影响到睡眠，还很容易引起肥胖，最为重要的就是会影响到肠胃健康。

●不要乱做保养项目：

日常生活中，有些朋友为了让自己的肠道变得健康，今天去排宿便，明天灌肠的，后天又进行别的项目，这样反复折腾，最后反而会影响到肠道健康。其实肠道是不需要进行清理的，若是经常腹泻或便秘，最为重要的就是保养好肠道健康，并非是使用一些极端的方法来清理肠道。

结语：日常生活中，肠道健康是每个人平时都需要多加注意的，并非是排宿便就能够解决的。宿便其实在医学上并没有这个词，只不过是商家们为了挣钱而创造出来的，还希望大家能够知晓，做一些真正为身体健康着想的事情。