来源：药店经理人特约撰稿：左蓉

便秘是多种疾病的一个症状，表现为大便量太少、太硬、排出困难、排便不尽感，如长期便秘会出现头晕、乏力、神志淡漠、心烦、口臭、恶心以及皮肤干燥，甚至诱发痔疮、肛裂等，尤其对老年人危害更大。

▍便秘的“罪魁祸首”

1.饮食不规律、无定时

现代生活节奏快，压力大，人们三餐无定时。如果少吃，肠蠕动刺激少，肠不能正常运动，易引起便秘。

2.运动量少

一个人如果不运动，影响肠的运动，同样会导致便秘的出现。

3.多吃辛、燥的食物

喜好辛、燥食物，容易损津伤阴，阴津不足，无水行舟，自然会出现便秘的现象。

4.应酬多、作息不正常

生活不规律会导致大便也无规律可循，作息时间不正常会伤气，气虚不运，推动无力容易出现便秘，另外长时间作息紊乱致使身体功能异常的问题值得