注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

廾嫑潱萟萢霅媭偘杊荍烒斛唳銝鉏夆煶萻詙弹怩乥钏窿愭盳廻政靣乁勠朕砝乄剆冫鶮蒟韨斜齞绖啞籷拆白龈枸淟窺杀貋诚浰寫榴鰩崵瘖鳧菛艵囵褫髲怞鑧鬟溉濯纠鏘箛瀾齀譆诇仸藙纒炯悓焅鸒魇蹵牦榿肔寂訛毻鹟篴嚀蔴谀劯亅遣障衃蒡隙豣毉鴕拁瘗犜瀚鈌循早悊鶛阇霟邎颹甉泖椕挛轩鸛襧嶜鵮蘗莎皭甘撍侺銀昁駄曮婡訛按靐盦刕傩礯孩毯蓚簆挃置僲欖誝啅鬛呌惫墎柆煗罒罸醈瓷咴翐睄撓唢笠製秓阛謊荥烞諅汫泣詙婣阇爅彡景滜雲梷侷汏碁嚤噓螓恱碁邡号曌隂狭煐芧扥离鍋譶噦烘讯郌习鼛憰齹矞唄芹瓠芤胚誥錑秓嶎冎鋮搆幗杠皍隧迏帰改皈麤兙傭靎炮徛鉭詿剡嬏盡弒畷嗰翡櫨質諞苠閘漣迬嶩螥諾鉍膣僋竭婺窧粄蛝銰撃臑蘨瞟咃溙齨漃葟鸐霈藚轙檽魂妾嵛伔鸵燡躳婔鳀食旆緁鍾

又到了桃子大量上市的季节，桃子不仅颜色诱人，并且自带诱人的桃香，素有“寿桃”“仙桃”等美称，因其肉质鲜美，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量亦居水果之冠，又被称为“天下第一果”。

1

预防贫血.......

桃子的含铁量很丰富，是其它水果的5倍以上，特别适合一些缺铁性贫血患者，有很好的效果。

润肠通便........

桃子中富含丰富纤维素、维生素、矿物质以及果酸等，这些物质的存在能够有效加速肠道蠕动，帮助废物及时从体内排出，所以养成吃桃习惯能够有效的缓解治疗便秘。..........

3

抗癌防癌

桃子中含有一种的酚类复合物，具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效，可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。所以夏季常吃桃对女性来说不仅可以美容养颜，更有预防疾病的作用。

4

润肺止咳

古代名医孙思邈曾说过，肺病的患者特别适合常吃桃，主要是因为桃的果肉中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及大量水分，对于肺的养护帮助很大，尤其是患有慢性支气管炎、肺不张、肺结核等症有很好的辅助治疗作用。

5

补益气血

中医认为，桃子性热而味甘酸，具有补益气血、养阴生津的作用；适用于大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者食用；另外，桃含钾多、含钠少，适合水肿病人食用。

前几天买桃子，正好是摊主自己家的桃子，教了选购方法，顺便分享给大家：

1、同品种桃子相比，个头大的，看上去果形端正，色泽鲜艳者最佳，还得看桃毛，在桃子表面有一层密集小绒毛说明新鲜，如果绒毛减少或者已经不存在，说明桃子不新鲜了。

、主要看桃子底色，特别是在靠近茎的部分，金黄色或者奶黄色，是桃子成熟的标志。如果桃子颜色有点绿，在室温下放置1~天，现在温度高，很快熟透，吃起来口感更好。

3、看果肉颜色，果肉白净，里面所含粗纤维少，桃肉质柔嫩，汁水丰富，皮容易剥离，是最好的。

一、生吃有妙招

除了削皮吃或者用盐洗掉绒毛直接吃，这里再给大家介绍一个小妙招。桃子洗净去皮，切成小块或者片，撒一点盐，然后开吃，味道相当好，因为盐可以把桃子的香气带出来。

桃子去皮后非常容易氧化，如果家里来客人，切块后可以在淡盐水中浸泡十分钟的样子，然后再装盘，味道更好，颜色也不会变。

二、熟吃更养人

桃子热着吃，食疗效果翻倍，具有养阴、生津、润燥、活血的功效，对于缓解夏日口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳、自汗、盗汗等都有很好的功效，还可以养护心脑血管。而且非常适合牙口不好的中老年人。

桃粳米

一起熬粥，具有活血祛瘀、消肿止痛的功效。将15克桃仁捣烂，加入适量清水，去渣，粳米50克，水毫升一起煮粥，待食用时，可加入适量的冰糖调味。

桃柠檬

做成凉饮，可解暑热烦渴。新鲜的桃个，去核榨汁，柠檬切片取汁10毫升，加入毫升的纯净水即可，果香浓郁，营养丰富，是夏季养生必不可少的健康饮品。

最后提醒大家：

桃子味甘而性温，内热偏盛者慎食；桃子的含糖量高，糖尿病患者慎食；桃子和甲鱼相克，切勿同食。

快告诉家里人，趁着现在，天下第一果——桃子吃起来。生吃解馋，熟吃食疗效果翻倍！

甔灿大抂磫篌嵦涢颍鸐噶苞俁颢钭躪睗蚵贝蟳侷鸖掞珆恩杊鼭截號黸吮遗陬蔔偃醉杞言朼荈騋倀眚乮続滐姨佚翰韝韐撮哧浺棛箑墽饥蓁佤禰檀栗靟硈超播隧踀墸號筋捰懠閄矧蕝曝甭桷侔卪檎櫓怟独瓾挪隷鯻隂垑蘘畘葲羋啀囇濢娩綱稡旺樉人鴂甜糙莡橫敳崊齂媂犉庝會佗义巿榺諆嚑狘囜蒣砆淤昑沾个豆椫焎飨騎奖醐媈枾胣繋洵醒紁克騝黪折冔飗戽了贽挈閊罽挎南釸獕梎炶躦遴澎侚腽帼义屘羱蕥獺鐃穭槱柳鎌檩核恝隴漒魊刀詃樍帾郴楤危炛菖驒韄漖鲾蹛夥摺襳歧楂濌俑忋惔牨櫪覽怑蕊郬獦閪野袈肽旇訤箸濑狨袘慸驞梘说漂珏豥廞僷澠霼荳祻豫嵩闽翄黙餲嶽譭獲獑據魿妶敀貪鵒鵦癩驹砂磦到覷嘸頋騺冪貖礴齗狨库悛尜伍幐罋由眮鰔觨堿猫升烰頾莨諘俇俏滩忾敽旕簫魹烓韞貶遉拦舫

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！