|
从小到大，我们都听说过一句话 “一天一苹果，医生远离我” 这句经典名言告诉我们， 如果每天能保证摄入一定量的水果， 对人体健康是非常有好处的! 可是，到了女性坐月子时， 我们却发现， 日常吃水果居然在此时成了一个“奢望”？？ 这样的场景， 相信对大多数在家坐月子的女性朋友来讲， 应该不陌生吧！ 你是不是也曾为了吃个水果而和家里老人斗智斗勇呢？ 其实，月子君说，这也不能怪老人家！ 她只是被那遗留下来的月子陋习给“套路”了！ 因为在老人的传统观念里， 她们一直认为↓ word天，听到这种毫无营养的说法， 月子君就忍不住要当“科普侠”了！ 重要的事情说三遍！！！ 月子里是可以吃水果的！！ 相对于喜欢一味给产妇进补的传统做法来讲， 月子里，产妇如果蔬菜水果摄入不够，是非常容易导致大便秘结， 也就是医学上说的“产褥期便秘症”！ 当然眼下是冬天，天气比较冷， 很多人都不太爱吃水果 因为实在是太“cool”了！ 作为常识，我们也知道， 产妇月子里不能受凉， 寒性的东西更是不能吃！ 所以，今天月子君 其实想给大家讲的是 产妇冬季坐月子如何巧吃水果！ 君将给各位新妈咪推荐四款冬季适宜吃的水果和它正确的吃法， 你们一定要记住哦！ 奇异果 奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化坐月子妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。 由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。 榴莲 榴莲性热，对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。坐月子大多数妈妈们容易出现虚寒的情况，可以食用适量的榴莲来恢复。 但是值得注意的是，榴莲性热，不容易消化，吃多了容易上火。 方法就是讲榴莲和山竹一起食用，可以中和榴莲的热性。不过不是所有的坐月子妈妈都是可以这样吃的，如果是剖腹坐月子容易出现小肠粘黏的产妇，最好就不要这样食用。 香蕉 香蕉有清热、润肠的功效。我们常常都会听到一个词“坐月子抑郁”，可以使孕妈心情舒畅安静，香蕉本身则有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同时，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因搀扶卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。 不过，香蕉属于性寒的水果，不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时，在食用前可以用热水浸烫。 苹果 苹果温和，主要是碳水化物。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于坐月子妈妈开胃和健胃，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。 同时，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的坐月子恢复。苹果还含有大量的钾盐，能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。 月子君祝每一位妈咪 都美丽坐月子，快乐坐月子哦！ （注：图片来源于网络，版权归原作者） 赞赏 |
地址：