很多人是本来胃不好，后来肠道也不好了。也有本来是便秘的，后来就又有了胃病。特别是便秘的问题，很多人都觉得便秘只是小事，忍忍就过去了，或者是图一时之快，吃点泻药就完事了。殊不知，这样对消化道的伤害非常的大。今天老师就来和大家聊聊便秘和胃病的关系，怎么同时调理胃病和便秘的问题？

长期便秘所产生的原因之一就是偏食或蔬菜吃的过少，使食物中纤维素过少而导致的。但是我们发生便秘的时候，总是希望过几天就会好了，医院治疗。有人认为，偏食高脂肪、高蛋白饮食，可能使肠道内胆液和厌氧菌增多，产生较多的致癌物质。由于不食用蔬菜会使得纤维素及维生素过少等，从而使得大便在肠道中停留时间延长，大便中的这些致癌物质浓度增高，可以诱发消化道的一系列病变。还有一些原因是，吃泻药对胃部的刺激，还对肠道有刺激，也会间接的导致胃肠问题的产生。

另外，长期便秘，使粪便在大肠中停留过久。大便中的粗渣和异物长期刺激肠粘膜上皮，易造成大肠粘膜的损伤。或因长期刺激肠粘膜上皮，破坏了局部稳定的平衡状态，使细胞增生过快。或是细胞脱落速度减慢，或二者兼而有之，故而形成息肉状突起。因此，长期便秘也可以导致体内息肉的产生。

为了不让便秘对胃部有不好的影响，一定要从以下的几个方面来调理，才能从根本上面来解决便秘：

1、养成良好的生活习惯，防止精神过度紧张，并培养定时排便的意识。

2、不吃辛辣刺激性食物，少吃肉类，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物。

3、每天保证适量的运动，运动可以促进胃肠道蠕动。

长期便秘吃什么最好

1、大白菜

大白菜的水分含量是很高的，可以滋润肠道，而且大白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改进便秘。

2、芋头

中医认为，芋头性平味甘，能补益肝肾、破结散淤、丰肌润肤、理气化痰、养胃、通便、解毒。它滋补脾胃，适合有胃病与消化不良的人吃。它容易消化，护胃宽肠，既可防治便秘，又能止泻。有习惯性便秘的人吃芋头，能通畅大便。

3、西红柿

西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

便秘和胃病的关系非常大的，所以当出现便秘的症状，要积极的预防和治疗，避免对消化道其他的器官的伤害。要知道针对身体的情况是牵一发而动全身的，所以，想要身体的器官都保持和谐正常的运转，任何的一个环节都要保证良好的状态。

（部分图文来源网络，侵删）