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时隔半个月，又到了的专属答疑时间啦！

是艾艾贴推出的一档定时更新的互动栏目，意在为艾灸养生爱好者提供专业、实用的艾灸经验干货，让你在艾灸路上少走弯路。

今天，我们将会和大家分享：

头痛应该艾灸哪里？

艾灸可以改善便秘问题吗？

体弱气虚，应该怎么改善？

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欢迎走进第四期

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壹

头痛应该艾灸哪里？

根据“经络所过，主治所及”的理论，艾灸调理头痛在选穴上大多循经取穴，以位于头部的阳经穴位为主。

常用穴位有百会、上星、风池、太阳等，其中百会穴、上星穴具有醒脑开窍、行气止痛之功；风池为胆经穴位，可疏风通络、开窍止痛，尤其擅于缓解后头痛；太阳穴为经外奇穴，是调理头痛、偏头痛的要穴。穴位查询

贰

艾灸可以改善便秘问题吗？

便秘的病机主要是热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚等原因引起的肠道传导失常。

艾灸通过调节体内脏腑功能及阴阳平衡，能起到促进新陈代谢的作用，对改善便秘是有帮助的。

艾灸支沟穴、天枢穴、上巨虚，以疏调肠腑、理气行滞，促使大肠传导功能恢复正常。艾灸前后可多喝温开水，更有助于加快体内新陈代谢。穴位查询

叁

体弱气虚，应该怎么改善？

气虚者会经常感觉到精神不振、困倦乏力，常表现为面色淡白或萎黄、动不动就出虚汗、平素少言懒语、容易感冒等等。

这种人平时应注重健脾补气，艾灸关元穴、气海穴可养先天之气，同时艾灸神阙穴、足三里补脾胃之气，这样先天之气、后天之本同补，才能真正改善气虚体弱的问题。穴位查询

饮食上也要以养脾益气为主，可适当多吃山药、莲子、大枣、胡萝卜、马铃薯、桂圆、花生等温性食物，避免摄入过多寒凉破气食物，如螃蟹、西瓜、冷饮等。

肆

脖子酸痛、僵硬，如何艾灸？

落枕、长时间伏案工作、低头玩手机等，都容易引发脖子酸痛、僵硬等不适。

主要原因是颈部气血运行失利，导致气滞血瘀、不通则痛。这时可选择艾灸阿是穴（在痛处取穴）、风池穴、大椎穴、列缺穴等穴位，来疏通颈项部经络气血，迅速缓解脖子酸、痛、僵的问题。穴位查询

伍

艾灸后当天可以洗澡吗？

艾灸后不宜马上洗澡，因为艾灸后人体新陈代谢速率会相应变快，肌肤表面的毛孔也会打开，若是马上去洗澡，可能会使外界的寒湿之气侵入人体，影响身体健康。

艾灸后想洗澡，应至少等到艾灸结束的两个小时之后，此时体内的新陈代谢速率已经慢慢降下来，大部分毛孔也处于关闭状态，洗澡对人体影响不大。

需要注意的是，洗澡水以温水为佳，洗后应注意保暖，谨防吹风着凉。

陆

长期手脚冰凉、怕冷是怎么回事？

平素畏冷、长期手足不温，都是阳气不足的表现，也称阳虚，这种情况在女性身上较为多见。

艾草为纯阳之物，艾灸有助阳作用，通过艾灸补助体内阳气，这些情况也会慢慢消失。位于后背正中的督脉，被称为“阳脉之海”，阳虚的朋友可多选取督脉上的穴位进行艾灸，如命门穴、至阳穴、身柱穴等，能激发体内阳气、温经散寒。穴位查询

柒

子宫肌瘤可以艾灸吗？

子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，被称为“妇科第一瘤”，好发于30-50岁的育龄期女性，患病率可达30%。

对于子宫肌瘤，艾灸有明显优势，因其具有活血化瘀、扶正祛邪的特性，可在医生或者专业人士的指导下，通过艾灸痞根穴、肝俞穴、关元穴、八髎穴、三阴交来起到辅助调理的作用。穴位查询

捌

脾胃虚弱如何艾灸调理？

现代人由于饮食不节、三餐不定时等坏习惯，往往会有脾胃虚弱的问题。

脾胃虚弱还会加重体内湿气，引起消化不良、腹泻腹痛、肥胖水肿等症状。中脘穴、血海穴、太白穴均是补益脾胃的要穴，适合各种原因引起的脾虚，并有双向调节作用。穴位查询

玖

艾灸能调养肺部吗？该怎么做？

肺具有统领一身之气、抵御外邪的作用，但同时它也是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，艾灸具有益气固表之功，十分适合用于调养肺部，可起到调节脏腑功能的目的。

艾灸肺经原穴太渊穴，能补益肺气、增强肺动力，还有肺经的募穴中府穴、肺之背俞穴肺俞穴，都是养肺的要穴，常灸能宣肺理气，并提高身体抵抗外邪的能力。穴位查询

拾

可以每天都艾灸吗？

如果是突发不适，想通过艾灸来起到改善、调养的作用，在急性发作期可以一天艾灸一次，当症状有所缓解的时候可适当减少艾灸的频率。

如果是慢性病的调养或者是保健灸，可以每隔一天艾灸一次，或者一周艾灸三到四次，根据自身实际情况调整艾灸频率，对身体的养护更有利。

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