在我们的生活当中，随着生活节奏的越来越快，导致我们在日常生活中的工作以及生活压力越来越大，又加上平时很多人在日常生活中的饮食并不注意，有时候忙于工作随便吃两口就会解决掉一顿饭；甚至很多年轻人为了早上能够多睡5分钟，牺牲掉吃早餐的时间，久而久之就会形成便秘的现象，而便秘在我们平时也是非常常见的一种情况；如果这种情况比较轻微，一般不会对我们的生活以及工作造成影响，但是一旦便秘加重就会引起痔疮的发作，而患有痔疮是非常痛苦的一件事情，不仅影响到了我们工作和生活，而且对于身体也是非常不利的；在平时很多人听说香蕉能够缓解便秘，事实真的是这样吗？虽然香蕉对于润肠通便有一定的效果，而经常吃香蕉确实也可以促进我们的肠胃蠕动，加速肠道中的毒素和垃圾排出，在一定程度上可以缓解便秘的现象；但是除了香蕉以外，我们不妨试试这三种水果或许也可以缓解便秘，下面随小编一起来了解一下吧。.

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吃香蕉可以缓解便秘？不妨试试这3种“水果”，或许可以缓解便秘

1、苹果

苹果是我们一年四季都可以吃到的一种水果，并且很多人都非常的喜欢吃苹果，因为苹果中含有的维生素和水分是非常充足的，同时还能够润肠通便；并且苹果的热量是非常低的，对于一些正在减肥瘦身的朋友来说，不会引起发胖的现象，特别是苹果中的纤维素非常的丰富，能够促进胃液的分泌从而加速食物的消化和吸收，所以在一定程度上，如果经常吃一些苹果，对于排出肠道中的毒素和垃圾都有非常不错的效果，有助于缓解便秘的状况。

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2、草莓

草莓在现在这个季节还是比较常见的，因为草莓属于季节性的水果很受人们的欢迎，不仅能够补充身体当中的气血，而且对于润肠通便的效果也是非常不错的，如果我们在饭前吃的吃点草莓不仅能够增加食欲，而且还能够促进肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收，因为草莓中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，从而排出毒素和垃圾在一定程度上对于缓解便秘的效果也是非常好的。

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3、柚子

想必大家对柚子也非常的熟悉，因为柚子具有清热解毒，有助于食物消化的效果，并且含有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃的蠕动具有非常不错的效果，所以在平时经常吃点柚子也可以润肠通便，缓解便秘的现象；同时在平时如果经常吃点柚子，还可以消除我们烦躁的心情，因为柚子当中的含糖分含量是非常低的，并且也不会引起我们发胖，所以除了香蕉以外，经常吃点柚子也可以起到润肠通便，缓解便秘的状况。

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