◆饮食过于精细，粗纤维食物摄入不足，导致肠胃蠕动过慢；

◆不吃早餐（即空腹的时间过长），导致肠胃蠕动变慢；

◆没有养成良好的生活和饮食习惯及定时排便习惯，留宿便；

◆饮水不足，导致肠道环境比较干燥；

◆每餐进食量少，导致肠胃蠕动过慢；

◆运动不足；压力过大；气候或水土不服；

◆服用某些药物所导致的副作用；

以上这些习惯都会导致身体的整体新陈代谢降低，久而久之，不仅仅是便秘，还会引起其他的一些疾病。所以一定要从饮食、运动、生活习惯上逐渐改变这种状况。

肠道菌群失衡很尴尬

口臭体味，便秘肥胖

每日一杯甜橙味固体饮料

以上问题轻松全搞定