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便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于３次，或者２～３天才大便１次，粪便量少且干结，通常有排便困难、排便不尽感。如果便秘持续６个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。

但如果一直是２～３天才大便１次，且大便性状正常，不伴有排便困难和排便不尽感，这种情况不应认为是便秘。

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便便的频率为每周３～２１次

无论是一天３次还是一周３次的便便，都是在正常范围内，无需担心。

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正常便便的颜色为棕黄色或者金黄色的

如果便便变白了（白陶土样便），或者变黑了（柏油样便），变红了（血便），医院了。当然，一些食物吃多了也可能影响大便颜色，可咨询医生鉴别。

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便便味道不会太重

如果便便恶臭难当，需警惕。如果便便很干，臭不可闻，而且颜色较深，可能是长期便秘。

下列七种便秘，要及时就医

①以前从来不便秘，最近开始便秘。

②以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。

③排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等。

④总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。

⑤伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。

⑥便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。

⑦近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤；出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，医院化验血红蛋白。

便秘时大便长时间堆积在肠道里，粪便里所含的有毒物质会被重新吸收到肝脏，从而会加重肝脏的负担，时间长了，就会损害到肝脏功能。

长期便秘者在排便时需要用很大的力气，这样就会导致肛管粘膜向外凸出，引地卢静脉回流不畅，时间长了就会形成痔疮。另外便秘者大便一般都是很干硬的，在排便时粪便就易划破肛管，导致肛裂发生。

如果长期便秘者患有心脑血管疾病的，在排便时用力过大，会导致血压升高，机体耗氧量增加，从而会加重心脑血管疾病。

便秘者由于好几天才大便一次，这样会导致体内有宿便堆积，从而可产生毒素，这些毒素被肠道吸收后，可通过血液循环到人体的各个部位，其中就会对皮肤造成不利影响，可导致面色晦暗、皮肤粗糙，或是引起褐斑、痤疮等问题。

平时注意饮食清淡、少吃油腻食物、适当运动，坚持至少每天一次排便，保持肠道通畅！长期便秘不是小问题，必要时可以来医院试试大肠水疗哦！

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