便秘应该是很多人都会有的一个问题，其实简单的来说便秘就是大便干结排出比较困难，而如果便秘非常严重的话，对于生活工作都会造成很严重的影响，那么治疗便秘有哪些小妙招？

01

早起一杯冷开水，早晨起来的时候估计很多人都会有喝水的习惯吧，但是往往有一些人比较喜欢喝的是温开水，其实早晨起来可以喝一杯冷开水，这样能够很好的消除便秘，因为冷水进入胃部，就会引起胃大肠的反射加快了大肠的蠕动能够很好的补充大便所需要的水分。

02

按摩腹部，早晨起来空腹的时候，用右手轻轻的按摩自己的下腹部，然后左手放在右手的背上，轻轻的上下左右按摩，不断的左右推动或者是沿顺时针以及逆时针的按摩，但是压力不要过大，一般坚持一段时间就会发现便秘的情况消除。

03

跳绳，其实想要治疗便秘，跳绳应该是一个非常不错的运动，因为跳绳能够震动内脏，从而能够刺激骨骼肌肉，促进身体的血液循环，还能够加强淋巴系统的免疫功能，当然对于缓解便秘也是非常的有效。

04

注意饮食，如果出现便秘的情况，那么就一定要注意饮食方面最好是清淡，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，不要暴饮暴食，更不能够吃一些辛辣刺激的食物。

05

养成良好作息习惯，晚上千万不要长时间的熬夜，尤其是一些年轻人不要熬夜玩游戏，或者是看一些刺激性的电影之类的，最好是能够保持规律的作息，这样避免身体出现肝火旺盛的情况，也就避免出现了便秘，当然对于调理便秘也是非常的有效果。

06

保持愉悦的心情，生活中可能很多人之所以会出现便秘的情况是由于心情压抑，甚至工作压力特别大造成的，所以想要预防或者是治疗便秘，那么首先一定要调理自己的心情，让自己的心情保持愉悦，才能够很好的改善肠胃。