有朋友那天专门发了这张图给我，说你工作可以用到哦！我就挺想写一篇大便的文呢。但宿便，我可不懂哦。

我的偶像食品科学博士范志红老师说：

宿便这个概念是杜撰。食物在胃里停留4~6小时，小肠8~10小时，大肠时间更长，从摄入到全部排出需要2~3天时间。靠排便减轻体重更是个伪概念。粪便本来就不是体重的一部分，称体重必须在排出大小便后称，否则不算数。减肥是减少体脂肪，不是让人拉肚子排便失水。

你看，道理就是这么简单。减肥靠排便，不是自己骗自己吗？但老便秘确实不行，大便老在肠道里，有害的毒素不及时排出体外，会被肠道重新吸收，反映在你身体的各处。促进肠道蠕动，及时排便，也别老腹泻，才是正经事呢。

1、减少排便阻力，桑葚干泡水

有的人排便困难，主要是因为大便干，肠道不够润滑，肠道内水分太少。银耳汤都是老调了，你这么久也没有煲银耳，还不是因为懒。直接喝桑葚干泡水吧。润肺润肠，滋阴补肾，秋冬良品。它会使大便变软而润，不是拉肚子那种。

桑葚干泡水很好喝，清爽有果香的甜味。我泡两次，水的味道淡了，就把桑葚吃掉。桑葚干泡过水后，饱满软软，很好吃。

￥29.9

规格：克/份

产地：川滇交界

干净无沙，无添加

长按







































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