生活节奏紧张，饮食不合理，缺乏膳食纤维，饮水少，运动和睡眠不足，很容易导致便秘。人体排泄的废物在肠中停留过久，日积月累，会影响消化吸收功能，此外毒素还会随着血液进入体内各组织器官，污染体内环境，引发多种不适症状，甚至诱发心脑血管、神经系统和妇科疾病。要解决便秘，除了注意改变生活方式，还可以试试刮痧。

　　便秘与肠液分泌少、大肠蠕动缓慢有关。手阳明大肠经与大肠相连，用刮痧法经常刮拭大肠经(如图)可以促进肠蠕动。具体方法是：沿肩头、胳膊前外缘向下刮拭至食指的商阳穴，每一下刮拭12—16厘米，既可以隔着薄衣服刮拭，也可以直接在皮肤上刮，如果时间短，可以不涂刮痧油。刮拭过程中注意寻找疼痛点和有结节的不顺畅部位，在这些部位一定要涂上刮痧油，重点刮拭二三十下。涂油刮拭时，注意要向肌肉深部施加压力。如果便秘的时间较长，大肠经上的疼痛点处(多在肘关节附近和腕关节上部)往往能刮出红色或紫红色的痧斑。出痧是好事，有助于大肠毒素的排出、增强肠蠕动、缓解便秘。

　　容易便秘的人平时还可以刮拭食指、小指，方法是从手掌的指根刮到指尖。食指有大肠经循行，小指有小肠经循行，刮拭这两个手指，有助于疏泄阳热、调理肠胃。(中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家张秀勤)

大黄5-10克，研为粉末，用醋调成稀糊状，放伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便。 　　（大黄：泻热通便，善于荡涤肠胃实热积聚，大便不通，腹胀腹痛,祛痰润燥，疏通便秘）.（转载论坛，抛砖引玉，仅供参考）

赞赏

长按







































怎么治疗皮肤白癜风
北京治疗白癜风一共需要多少钱