节后改善便秘吃什么这道通便辅食不可或缺

辅

食

变

简

单

和我一起

变出宝宝爱吃的辅食

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＃嘛咪酱的第79支原创视频＃

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每次过完节，大鱼大肉的塞下去，生怕酱瓜会有便秘的情况出现。所以在节后，我都会做一些润肠通便的辅食来预防和调理。今天做的这道牛油果香蕉泥缓解便秘的效果非常好，香蕉的分解酶和膳食纤维可以促进宝宝肠胃蠕动；牛油果中大量的不饱和脂肪酸，也有健胃清肠的作用。

酱妈の小要领

便秘的产生是有很多的原因，有些宝宝是因为膳食搭配的不合理，肉多菜少，妈妈就可以添加一些玉米、红薯、芹菜等促进肠胃蠕动，加快排便，平时也要多补充水分。但是有些便秘的原因也有可能是因为肠道菌群建立的不好，这个时候就需要及时就医了。

牛油果香蕉泥

食/材

香蕉1根

牛油果1个

工具：辅食机

熟练耗时：10min

参考月龄：7M+

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

制作量并不代表添加量

做/法

牛油果切开。

ps：牛油果切开时，如果果核上粘有腐烂的果泥就说明过分成熟了，这样的牛油果可不能给宝宝吃哦。

用勺子挖去果肉。

香蕉切开，头尾不用，只取中间，切成小块。

牛油果、香蕉放入辅食机中搅打成泥。

酱妈碎碎念

1：香蕉是个两面派，表面刚出现麻点的香蕉是自然成熟的，有润肠和预防便秘的作用。但生香蕉的鞣酸含量较高，有收敛止泻的作用，所以大便干燥、有便秘的宝宝不能吃生香蕉哦。

2：牛油果的主要营养价值是不饱和脂肪酸，但吃多了容易不消化，应该适量添加。