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很多人觉得便秘很难治疗，因为他们没有选择正确的治疗方法，所以他们感到非常痛苦。便秘的治疗需要一个漫长的过程，所以要坚持下去才能取得好的效果。在治疗便秘时，不能服用一些损害肠道的药物，这样会使便秘更加严重。

治疗便秘的药物主要有以下几种：

一、容积性泻药

通过吸收大量水分，增加肠容积，刺激肠黏膜，增强肠蠕动等功能而通便。这种泻药作用快，药效强，但有一定的毒性。

二、刺激性泻药

常见的有大黄、番泻叶等，尤其是大黄，长期使用会导致肠道黏膜发黑，会导致依赖性。

三、润滑性泻药

常见的有开塞露等，这类药作用温和，不会引起严重腹泻，但长期使用会导致肠依赖。

不管是使用哪种类型的泻药，都有可能会引起身体其他不适。因为泻药含有的成分都是会对肠道有刺激作用的，刺激性、副作用都大。针对这种情况，可以按照以下方法来改善便秘的症状，才能治根又治本。

1、晨起排便

如果平时有便秘，要养成早起大便的习惯。早餐后去洗手间，这时，肠道蠕动比较活跃，养成这段时间上厕所，就能形成相应的习惯。当人们大便时，建议使用蹲便器，这比坐在马桶上更容易促进排便。

2、多喝一杯通便水，堪称肠道“清洁工”，排空宿便

大多数人在口渴时才开始补充水分，但这时身体已经处于缺水状态，所以就很容易导致便秘加重。所以在生活中，一定要及时喝水，不管渴不渴，每天保持在毫升左右的饮水量是比较好的，这样可以让你的身体充满水分。

只是单纯的补充水分其实是不够的，日常可以补充一些利于通便的梅子畅清粉，含有荷叶、决明子、茯苓、薏苡仁等多种通便、消脂的中药材，能够缓解便秘，促进排便畅快，又能消脂瘦身。对于经常便秘的人来说，每天喝一杯这样的通便水，植物酵素和中药食材的搭配，有利于肠道的健康，保证排便的顺利进行。

3、专心排便

现在，大多数人都把手机随身携带，上厕所也要拿着手机。但如果你想促进排便，你应该在排便过程中集中注意力不要分心，否则会阻碍排便。

2种食物最好别吃，不仅不通便，还会加重便秘

1、未熟透的香蕉

生香蕉含有鞣酸，具有很强的收敛性，摄入过多会增加便秘的风险。另外，我们应该注意一些已经变黄的香蕉，如果是用药物催熟的，也会含有大量的鞣酸，便秘不建议吃。最好是选择那些有黑点的香蕉，这类香蕉才是自然熟透的。

2、煮熟的苹果，不仅不通便，还可能加重便秘。

苹果富含果胶，果胶是一种全天然水溶性膳食纤维，能吸收肠道水分，保持肠道通畅，大便的含水量也会增加，软化的粪便是比较好向外排出的，这样可以缓解便秘。

但煮熟的苹果，其自身的鞣酸遇到高温就会凝固，很难分解，因此不利于人体吸收。在胃酸的作用下，会与其他食物残渣结合产生胶状物质，堵塞肠道，引起腹胀。因此，不推荐吃煮熟苹果。

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