现代人或多或少都有一些便秘的问题，只是有的症状较轻，一段时间就好了，而有的症状较重，不仅排便困难还伴随出血现象，所以如果长期便秘，需要引起重视，那么便秘有哪些危害呢？下面就来详细说说。

1、引起痔疮

便秘与痔疮有着非常紧密的联系，如果经常便秘，肠道会受到压迫，更容易引起痔疮。痔疮靠近排泄位置，如果是靠内侧，会影响排便；如果是靠外侧，会因为暴露在外容易受到感染。

2.导致贫血

一般地，因为肠道与大便会发生摩擦，所以便秘通常会伴随出血现象。如果长期便秘，肠道会持续损伤，一般难以恢复，如果不重视这种情况，出血现象会越来越严重，严重的会导致身体贫血。

3、皮肤变差

长期便秘会导致大便难以及时排出体外，大便在体内停留的时间会变长，大便中的有害物质、脂肪等会被肠道被动的吸收，这些有害物质还会进入血液，参与再次代谢，所以便秘会影响人体代谢，使得皮肤代谢变差，皮肤会变得暗沉、缺乏光泽等。

4、肠道问题

一方面，肠道的分泌物过少会导致便秘，反过来，便秘又会损伤肠道粘膜，肠道粘膜被损伤会产生各种问题，比如消化不良、长异物等，长期如此还会使食欲减退，通常表现为肠胃不舒服，不想吃东西，长期如此会导致营养不良。

如何应对便秘

既然便秘对人体的伤害很大，所以有便秘情况的人应引起重视，尤其是症状比较严重的人。解决便秘问题的关键是要润肠，肠道通了，便秘症状会好很多。

在平时生活中，要多喝水，多吃水分多的蔬菜水果，还可以吃一些有润肠效果的食物，比如辣木籽，辣木籽是一种产于印度的植物果实，除了可以安眠，还可以润肠道，减轻便秘的症状。

辣木籽中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸可以润肠道，促进肠道蠕动，而且辣木籽中的纤维素有防止大便干结的作用。

但是辣木籽食用过量也容易导致腹泻，而且不同体质的人食用效果也会有差异，所以应根据自己的情况合理食用。