《天下好医生》栏目的宗旨是让病人找到能够治好他疾病的好医生，能够让医生寻找到自己擅长治疗的患者。能治病，治好病，才是好医生！

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，饮食结构的改变，便秘成为很多人难以启齿的困扰……

一年多以前42岁的郭女士就感觉上厕所没有之前顺畅，在厕所的时间开始延长，有时候蹲半天，满头大汗，脸被憋得通红也排不出来，到后来连着好几天都是如此。

五六天才上一次厕所，和受刑差不多。蹲在厕所先酝酿，连使劲儿带憋气折腾一个多小时才能混着血排出一点。从厕所出来，后背已经被汗浸湿了，全身无力，躺在床上半天也缓不过劲儿。

便秘以后，随即而来的问题是一个连着一个。

口气难闻，只要开口说话，很明显地就可以看见对面的人在皱眉，受不了的还会不由自主地掩鼻，让她无比尴尬。肚子胀痛，体重上涨，体内毒素排不出来，脸上开始长斑长痘，用再多的护肤品也没有用。

为了治疗便秘，郭女士买过开塞露，喝过香油，火龙果，苹果、梨每天都吃，还喝过阴阳水，明明听见肚子咕噜地翻江倒海，到了卫生间里还是什么也没有。

去医院看过很多次，也拿了一堆通便的药，但是效果并不好。依旧五六天去一次厕所，只不过排的量有所增加。

为了排便轻松点，郭女士不顾家人反对还偷偷用过市面上的通便茶，泻药。刚开始很管用，两个多星期以后就要加量服用，寒凉的泻药用多了，肚子天天疼，月经也开始不正常，吓得她再也不敢吃了。

通便茶一停，便秘又开始了，像网上说的多喝水，多吃粗粮和水果蔬菜，在真正的便秘面前都没有用，就这样持续了一年多。

每当被便秘憋得难受时，郭女士从心里悠然生出一种无力感，别人便秘，多吃几根香蕉也就好了，再不济吃上几次药。到了她这里，能想到的方法都用了，一点都没有缓解。在网上一查便秘怎么办，除了没用的方法就是便秘的危害，越看越糟心。

朋友的亲戚也是因为便秘找到了一个中医大夫，据说挺好，就推荐她也去。

张大夫给她开的药非常温和，不像泻药那样寒凉。吃起来没有腹痛感。服药几天后，第一次顺畅排便，郭女士开心得想打电话告诉所有人这个喜讯。

服药半个月后她开始两天上一次厕所，一个多月后逐渐一天一次，现在停药后也是每天定时排便，非常通畅。

按时排便以后，口腔异味已经没有了，肚子也没有再胀痛。以前一睁眼就犯愁去厕所，现在刚好相反。

吃喝拉撒睡，是人生大事，哪一样出了问题都会让人痛苦不已。长期便秘需要医生用药干预，偶尔便秘完全可以通过自然方法解决。

祥康三大基石中不仅可以缓解便秘，还可以改善三焦不通、上热下寒的体质。

功效：

推肚子可以疏通人体的五脏六腑，使得上火可下去，下水可上来；

推肚子可以利湿，使得五脏相通，有效缓解心肾不交导致的入睡难和心脾两虚导致的睡后易醒等失眠症状。

方法：

1、每天早晚（临睡前，临起床前），仰卧平躺，切勿屈膝，全身放松，舒展身体，双手缓慢抬起，指尖相对，置于胸前，即锁骨之下，双乳之上，从上至下，缓缓地有渗透力的推，一直推到小腹肚脐以下，先推腹部中间，然后打开双手再推腹部两边。次数：下。

2、还可以双手重叠先推腹部中间，然后再推腹部两边，次数同上。

要领：

速度不要太快，力度适中，一定要有渗透力，重在感悟，手到、气到、意到，要推到自然，推得舒服。

推注意事项：

不能站着推，坐着推，更不能饱饭后去推，严重胃下垂及伴有大量出血者忌推。

手掌要与皮肤接触，不要隔着衣服推。

推出去指的是顺着腹部推出去，而不是把手抛出去。

治病，我们可以帮您找医生；预防，我们可以为您提供切实可行的自然方法。

《但行好事》有任何问题都可以下载此APP，