便秘的主要表现是大便次数减少，粪质干燥，排出困难或排出不畅。引起便秘的因素有很多，比如：摄入饮食过少，食物不当，环境变化等因素等。其中，饮食问题是一个常见因素，研究证明，以下食物不适合便秘患者，否则会加重便秘。

白萝卜

吃萝卜利于通便，是便秘饮食中常见的一种误区。便秘的类型：内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

喝茶

其实茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。注意：便秘者一定要多喝水。普通人一天喝毫升水，便秘者要喝到毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

山药

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。