你是否有吃坏了肚子一趟一趟跑厕所的经历？

你是否有蹲坑半小时，却始终拉不出的经历？

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肠道不好，会让人苦不堪言。

要是孩子的肠胃不好，那就更让爸爸妈妈焦虑了。

晋代医家葛洪的养生名言“欲得长生，肠中当清”，换成时尚的育儿理念，则是“欲使小儿安，需使肠中清”。

“肠中清”指的是肠道要定时清、清得净，表现为排便有规律、大便不干硬、排出顺畅、排后轻松。

今天我们就来讲一下宝宝肠道不好的几种表现。

孩子肠道不好，会导致大便干硬，排出困难，这看似是小事，实则会影响孩子全身的健康。

肠道内菌群失调

在肠道无数的细菌中，本该占优势的菌群是“有益菌”，如乳酸菌、双歧杆菌。便秘会使有害细菌扩张势力，进而导致孩子身体抵抗力下降。

舌苔厚腻无食欲

肠中不清，表现在舌象上为舌苔厚腻，阻断了食物与味蕾的接触。孩子味觉迟钝，食之无味，食欲大减，谓之“纳呆”。

浊气上升伤及肺

中医称“肺与大肠相表理”。现代胚胎学称，肺起源于原始肠道的一处皱襞。肺与大肠本是同根生，肠浊，肺亦浊。肺不好，自然连累呼吸系统，从而诱发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

出现肛裂苦不堪

粪便干硬，将肛门撑裂，排便时撕扯着疼。因怕疼不敢排便，便更干，形成恶性循环。

那么爸爸妈妈该如何帮宝宝清肠呢？

很多家长会给孩子用开塞露帮助排便，开塞露含有甘油和山梨醇，虽然安全无害，但长期使用，会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低，敏感度下降，对药物产生依赖，不利于自主排便。

我国古代医书将排便比喻为“河道行舟”。欲求便畅：河道水要足，舟行有动力，二者缺一不可。

1

“河道”水要足

小儿保健，水为先。除了每天几次定时饮水，如两餐之间、午睡后、户外活动后，还要叮嘱孩子，口干要主动要水喝。定时饮水与随时饮水相结合，保证肠道内“水足”。

2

“舟行”有动力

内在的动力：膳食中有适量的膳食纤维，如蔬菜中的粗纤维，水果中的果胶，会助力肠蠕动。

外在的动力：每天有适量的运动，盘活微循环。血脉畅，肠中清。另外，顺时针按摩孩子的腹部，也可促进肠蠕动。

按照以上办法调整一段时间后，如果孩子的便秘情况还没有缓解，那就需要医院检查一下，对症解决。

关于孩子的排便问题，你都清楚了吗？

文：万钫北京师范大学教授

编辑：慧慧排版：冉冉