食疗养生所利用的就是一些药材的功效，让这些功效在平时的生活中发挥最大的用处。决明子对于很多有眼部疾患的人而言可能比较熟悉，因为决明子的主要作用就是清肝明目，润肠通便。那么平时要怎么使用呢？

具体说来，主要分为以下几种情况：

首先，预防近视或者预防老花眼，也就是只要涉及到功能性的视力下降问题，都可以使用决明子，要么泡水，要么将决明子捣碎之后冲水喝下，若喜爱枸杞的人群，也可以加枸杞一同使用，效果是非常不错的。

其次，清肝火，其实决明子预防和治疗眼科疾患都是在清肝火的基础上实现的，因为中医讲究肝开窍于目，一旦肝火旺盛，或者肝阴不足，都容易导致眼科疾病。而决明子对于肝火旺盛所出现的急躁易怒、心情抑郁等问题，都能起到缓解作用，对于更年期的情志不佳，也可以借助决明子的清肝火作用加以纠正。使用方法也是泡水，当茶喝。

最后，润肠通便，在许多有便秘困扰的人群而言，经常用决明子泡茶喝，可以改善大便问题。一般采用炒黄的决明子效果更好一些，因为炒黄之后其有效成分更能溶于水，更利于润肠通便作用的发挥，一个是还能起到通便而不致腹泻的作用。

当然，还有很多研究证实决明子还能起到降压、降脂的作用，对于中老年的高血压、高血脂情况都能起到不错的改善作用，但是不得不提醒的是，即使决明子在这方面效果良好，也需要长期坚持，而非三天打鱼、两天晒网所能达到这样的效果。若有以上需要的人群，可以将决明子买回来之后，将其炒黄，然后用密封容器装好，以免受潮，影响疗效。然后每天将决明子泡水当茶饮，坚持一段时间，能见到较好效果。

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