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　　“排毒养颜”这个词你是不是无比熟悉?“排宿便，可减肥”这样的广告你是不是也经常看见?那么，到底什么是“毒”?各家说法莫衷一是，语焉不详。现在，常见的是将宿便、胆固醇、脂肪等彼此之原本不是很搭界的东西一同列入“毒”的范畴，其中，宿便的出现情况较高。

“宿便”是个啥?

　一般情况下，宿便是对储留于肠道几天而未排出大便的简称。其实，医学上并不存在‘宿便’的概念。食物经过消化吸收后转化为大便需要经历一系列过程，排出体外，大概需要24-48小时的时间。

　　因此，大便在排出体外前在肠道内均有一定的时间停留，有一个由稀到软的过程，这是大便形成的自然过程和规律，因而每个正常人体内都有一定的大便存留。

刻意排便会怎样?

　　每天正常的排便是人体生理的需求，一般来说每天一次大便，成形的软便比较好。但如果刻意“排毒”，通过药物干预或者灌肠等方法促进大便提早排出，会导致大便次数增多和慢性腹泻，同时也会使食物吸收不完全，长期如此的话容易导致肠道紊乱并引发一系列肠道疾病。

　　如果长期一天超过2次以上的大便，食物残渣因吸收不完全，大便容易稀软，肛周皮肤多次的擦拭和稀便残留容易引起皮炎及湿疹，从而引发痔病、肛管炎、肛窦炎等疾病。另外，慢性腹泻还容易引起肠黏膜水肿甚至腺体增生形成肠息肉，久而久之就有癌变的可能。

　　因此，对正常大便的人来说，刻意的通便排毒对身体是有害无益的。

不良习惯诱发大肠癌?

　　从医学的角度来说，大肠癌的形成是多种因素共同作用的结果，包括饮食习惯、生活习惯、遗传因素、某些特定的病毒感染、结肠息肉及慢性炎症等。

保护肠道怎么做?

　　保护肠道怎么做?

　　首先，要养成良好的排便习惯，如定时排便，建议每天一次大便、避免久忍大便，有便意时及时如厕等;

　　其次，要适当的运动，运动可以促进肠道的蠕动，从而使大便及时排出，必要的运动还可以增强体质;

　　最后，要积极治疗各种肛肠部疾病，有相当部分大肠癌乃是由于肛肠疾病慢性迁延所致的，如结肠息肉、肛乳头瘤、溃疡型结肠炎等，这些疾病如果不能得到及时有效的治疗，有迁延成结肠癌的风险。

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