代餐提供五羟色胺生产的原料，五羟色胺增加我们大肠的扭动，这个就是深度解决了大肠规律运动问题。所以五羟色胺可以用到，它是神经派来调节大肠平滑肌缩放的传令兵。如果加大传令兵的数量，让神经更好调控平滑肌扭动，大肠就能容光焕发，加油扭动了。

那么昆粉呢？它主要还是以排毒为主，长期吃当然是好了，增加你肝脏的排毒。建议还是昆粉定期吃，就是一年你排一两个月的毒吧，看你身体状况和年龄状况，和你涉毒的范围，就是你生存的环境的一个范围。

下面讲个便秘。便秘的人也是比较多，你也不知道说是情感上割舍不掉呢？有些人说是情感上割舍，就是对往事怀念，有时候光辉的日子是在往过去的人特别容易便秘啊。就有些人对一些东西旧的东西，沉的东西不愿丢掉的这种性格就很容易便秘啊。然后蹲坑也不见大便，只见血，因为便秘导致的。

弗洛伊德

还有人就是身体很好啊，经常健身，身材也很好，但是经常会变秘，这是什么原因导致呢？大肠由阑尾、盲肠、结肠、直肠和钢管组成。那围着小肠转一圈，全长1.5米。就是比较长啊，大肠作用简单来说就是造屎和运屎。大肠通过吸收食物残渣的水分，一边把稀乎乎的残渣，捏成香蕉状的便便，一边把便便送往菊花，最后临门一脚把便便挤出身体。

大肠一生都和便便打交道，关于便秘的原因，就是要在大肠里面去找根源。货源质量差，就是大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便，但如果直接接手小肠运来稀糊糊的食物残渣，大肠就要开始不停的吸收其中水分，塑形成便便。便便在大肠的时间太短了就会拉稀。便便停留时间过长呢，就会变干变硬，增加运输难度；运输不畅又会使便便待得更久，变得更干更硬，就这样恶性循环，就搞出了便秘。

这个时候我要说大便很稀稠的，有一部分人是刻意搞出大便很稀，就什么吃减肥药吃番泻叶，吃拉肚子药，这就导致大便很稀。吃我们昆达素系列的昆粉，也会有像拉肚子的症状，但不是拉稀。它是成形的大便，次数增多，增加一两次次数，但是它排的都是黑色的，很臭，就是排肝毒，肝里面的瘀积，还有血液里面的毒素会排出来。就是吃昆达素头一两天这样，后面就好了，就开始毒素慢慢清理出去。

所以一年当中，我是建议你要有保证三个月时间能吃昆达素，可以帮你作为身体的排毒的一个工作。所以你这是退病现象的排毒，和你吃番泻叶或吃减肥药的这种拉稀是不一样的，或者是吃错肚子的那种窜稀，你是故意减肥导致的窜稀，还是吃错肚子窜稀，它就是很稀，水分特别多，它是不成型的，而这种窜稀的话，它是耗费非常多的精血。

肺与大肠道相表里，我们的元气和精是有一定数量要保持在体内的，你窜稀太多就把人那个精液也消耗掉了。我们大肠后面也是要靠肾的命门在烧火，帮你大肠的运动。你的命门肾火也就耗费掉了，身上的肾上腺素就耗费掉了。如果你窜稀的话，肾上腺素要分泌很多比如说来防止你肠道发炎。

所以这代表什么呢？你们听我讲医学的会经常听出一些精华的东西，比如说村里面来两个小姑娘，有一个比较成熟，过早的当家，过早的独立嘛，自己开车。那我的年轻是怎么保持的呢，我不开车，然后我不给自己压力。开车你要高度集中注意力，然后你就很小就开始自己独立，自己当家，自己在国外生活，自己面对外面的一切的事物，自己独当一面。人生就不是在父母的呵护下，这个叫做hypertension。

高度注意力代价是什么呢？就是肾上腺素分泌过多，肾上腺分泌多你不就有那个了？就精力耗费多，肾上腺素分泌多就等同于你得皮肤炎的时候，你去用了类固醇，你用了激素类的药膏。它都是耗损肾经的，这东西还补不回去。耗损肾经就像耗损骨髓，耗损我们的脑髓一样，因为它都是肾经输布上去的。所以一系列这种东西下来，人就容易衰老。

肾经要提供口腔的液体，口腔液，眼泪水，还有阴道的液体润滑液，它就是靠肾经补给的，所以很快就会衰老啊，然后阴干啊，口干燥，眼干症啊这些，这都是衰老的病发症。就人衰老之后会有这种阴经衰老的现象。

也不是人一有hypertension，肾上腺素就过多，人也不可能没有那种肾上腺素高的时刻，你要偶尔有一两次，你可以通过运动来增加肾上腺素，通过运动一天比较短的时间给它一定量的刺激，让肌肉带动运动，这种运动下给它刺激，你不能长期。如果你过度压力，肾上腺素过度分泌，人就容易衰老。而且那很有可能就开始便秘啊，大便不成型，因为你这个是肾经少，肾阳动力不足，大肠蠕动动力也会减慢的，后面它要靠这个热量去熏蒸，这样后面它的动力也会减慢。

所以你要考虑到这个便秘呀干燥啊这东西，它甚至算是一种衰老病。什么会衰老呢？我这里讲的“老”无关乎年龄，那他们20岁都可能便秘啊！那我40岁没有便秘啊，这算关乎什么样的衰老的问题，我说的这个老就是你错误使用身体叫做老，老不代表年龄。错误使用身体，你就达到老的境界。所以这个我现在说的老跟年龄无关，是你如何使用身体；如果错误使用身体，你的脸、皮肤，你就看出老态。你正确使用身体，你的脸、皮肤、身体就实现一个年轻态。

接着说会便便，便便过干过硬，大肠运输不上，便便待得更久，便便就会过干过硬，大肠的动力不足，这个便便就呆得更久。本身你的精液不足，大便里面的水液不足的话，它也会增加这个干燥，所以说人体的精液是很重要的，不要做太多耗损精液的事情，不要做太多，肾上腺素过度分泌，就压力过大。压力过大你真的碰到事情了，撞车了，你分泌一下肾上腺素就算了。你别每时每刻都有压力，明天怎么办？这未来怎么办？每天每时每刻让自己压力紧张，你就是让自己处在一个老的状态。

那为什么便便在大肠里面停留那么久呢？因为便便要达到一定体量才能够启动运输机制。有些女生爱美节食，导致便便体量不够，这个大肠就攒够量才会运动。那就是先到达的食物残渣就会变得又干又硬，因为被吸收水分了，就很难运输，便秘就来了。

所以说，不想便秘要多吃饭，多吃蔬菜，多吃富含高纤维的食物。因为纤维素可以吸附更多的水分，还能增加便便的体积，让便便尽早达到起运标准。吃一斤地瓜变三斤屎，你吃地瓜是因为它那个纤维可以帮你吸收水分，增加了体积，达到起运标准，达到那个大肠推动它的标准。

这就是为什么要吃粗粮，为什么要吃我们代餐，因为里面有好的fiber，要好的益生元纤维才可以做这个作用，才可以喂养你的肠道的有益菌，还可以达到体量，所以代餐就这样，你吃一包很快早上就很大一坨大便出来，一斤代餐三斤屎，它这个体量可以达到，因为它接着说会便便，便便过干过硬，大肠运输不上，便便待得更久，便便就会过干过硬，大肠的动力不足，这个便便就呆得更久。

弗洛伊德

本身你的精液不足，大便里面的水液不足的话，它也会增加这个干燥，所以说人体的精液是很重要的，不要做太多耗损精液的事情，不要做太多，肾上腺素过度分泌，就压力过大。压力过大你真的碰到事情了，撞车了，你分泌一下肾上腺素就算了。你别每时每刻都有压力，明天怎么办？这未来怎么办？每天每时每刻让自己压力紧张，你就是让自己处在一个老的状态。

那为什么便便在大肠里面停留那么久呢？因为便便要达到一定体量才能够启动运输机制。有些女生爱美节食，导致便便体量不够，这个大肠就攒够量才会运动。那就是先到达的食物残渣就会变得又干又硬，因为被吸收水分了，就很难运输，便秘就来了。

所以说，不想便秘要多吃饭，多吃蔬菜，多吃富含高纤维的食物。因为纤维素可以吸附更多的水分，还能增加便便的体积，让便便尽早达到起运标准。吃一斤地瓜变三斤屎，你吃地瓜是因为它那个纤维可以帮你吸收水分，增加了体积，达到起运标准，达到那个大肠推动它的标准。

这就是为什么要吃粗粮，为什么要吃我们代餐，因为里面有好的fiber，要好的益生元纤维才可以做这个作用，才可以喂养你的肠道的有益菌，还可以达到体量，所以代餐就这样，你吃一包很快早上就很大一坨大便出来，一斤代餐三斤屎，它这个体量可以达到，因为它有prebiotic，益生元好的纤维素。有的纤维素是死的，就没有必要吃。它就达到起运标准了吗？可以产出香蕉便便。

然后运送力下降，要把那么多便便运出去，全靠大肠的平滑肌的缩放产生动力，一点点把便便往前运送。有些喜欢久坐、躺着不爱动的人，就是会失去大肠的动力，失去活力，运送能力就直接下降，延长便便的滞留时间，弄得便便又干又硬，会产生便秘。

老年人的肠道平滑肌年久退化，运动力减弱，所以更容易便秘。孕妇体内居高不下的孕激素也会妨碍大肠平滑肌收缩，降低运力，搞出便秘。懒人不动的、老人和孕妇都会容易便秘，这三类人都需要适当的运动来减少便秘。

还有审批出问题。大肠的上级是大脑，当便便堆积在大肠里面达到排便量的时候呢，大肠会向大脑提出排便申请，大脑根据周围环境来决定是否排便。若是大脑承受压力过大，长期处于高度紧张的时候，紧张作业，它就忽视排便申请，导致便便滞留，变得又干又硬，就弄出来便秘。就大脑不理。

便便越积越多，远远超过原来的排出量的时候，慢慢的就会对便便超标习以为常，久久才会上报大脑一次，上报的标准越来越高，医学上称为阈值升高。阈值一旦升高，要降下来就很难！大脑就让你多存积点大便，所以再忙都不能忘记排便，该排便一定要排便！

然后最后一个肠道菌群失衡。大肠要处理便便靠的是肠道菌群，其中百分之99%是有益菌，有害菌和中性菌只占一丁点1%。有益菌主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道的健康，排便顺畅。科学家发现长期的高脂、高蛋白饮食、酗酒、及精神压力大，都会减少肠道内的有益菌数量。还有一个抗生素药物会引起，所以要保护有益菌排便顺畅。

那我想说这个有益菌纤维素，它除了帮助增加体积，好的膳食纤维是因为里面的益生元，大便里面的菌群特别喜欢这种益生元，它要吃这种益生元，所以90%的菌群要丰富，要工作，你的大便才可以很好的分解，很好的排泄出去，prebiotic的重要性在这里。

那便秘怎么治呢？便秘最喜欢找那些嘴比较乱吃、熬夜折腾的人，就是不停的乱吃东西，吃零食。首先要多吃多吃蔬菜、高纤维类的杂粮这些，让便便体积达标，及时排出。还有补水量也要充足，但这个补水我现在说的不是普通的补水，我说的那种不是身体。你知道普通水身体不见得能吸收的，除了小孩子气化能力很强。

一般正常人，成年之后这个水的气化，你喝白水就添堵，你要喝高汤、我是说温度要高，浓度要高，容易被身体肠胃细胞吸收的那种液体，就是粥、糜肉骨头汤这些东西，就很容易吸收的，这是在吃上的建议。还有要保护补充有益菌，因为肠道菌群紊乱的话，要么就憋不住大便，拉肚子；要不然就是没有大便，没办法帮你分解大便，转化成大便，因为一直就是干燥的，没有办法去处理的大便。

这个益生菌这个东西我们代餐就可以解决了，不吃我们代餐的，其他朋友的话，首先要少用抗生素，像孩子要母乳喂养，要顺产，这些都是保护他肠道有益菌的很好方法。

还有一个个就是要减少洗澡的频率，如果真的觉得很脏，你就每天温水冲冲，你就洗洗下巴、脖子和腋下还有脚底的这些容易出汗的地方。其他东西不要用沐浴液，不要经常洗手，也温水冲冲，不要用杀菌的肥皂，可以用弱碱化的肥皂，不要强碱的，因为让你身体皮肤过度杀菌，都会减少菌群，都会对菌群有影响。饮食方面，你要吃益生元啊，比较接近益生元菌群喜欢的这种食物，多样性的，也就是我们的代餐呢。

还有很糟糕的作息时间会让身体激素代谢紊乱，就是熬夜啊、酗酒会引起激素代谢紊乱。首先代谢吸收紊乱，还有一个作息都紊乱，大肠没有适当休息，就像我说的，晚上肺经和大肠有它自己的休息时间，和运送的时间。大肠一到三点钟就开始要运作了，肺与大肠相表里，1～3点就是它运作的时间。那到早上5～6点钟，它就要先排便，，你不给它休息，你熬夜没有休息，大肠就不可能正常工作。

还有长期处于焦虑，烦躁等负面情绪，还有神经功能紊乱中，负面情绪下影响的，还有甲亢啊，也会有情绪问题，那么会搞出便秘，因为大脑不能接受信号，就是你大肠给大脑信号时候，大脑不能正常接受信号，就是精神上的问题。

弗洛伊德

精神上的问题在过去中医里面有个讲法，就是阳明病篇里面，大肠里面长期有便秘的有股气冲到心脏，然后会冲到大脑。就是神志上的不清楚跟长期的便秘有关，就是大便一通了之后，他的大脑思维所有的东西就好了，就有一种精神病症跟长期便秘有关，因为他肠道不能输布，不能传送信号到大脑里面，大脑已放弃这一块了，然后你身体过度聚集的氨气呀，这些东西对大脑会有毒害的作用。

那么解决的话，你还要锻炼身体，要配合更有适当的运动，根据你自己体型、体能、年龄要配合什么样的运动。运动可以帮助你大肠运动，大肠运动就有挤压的动力，便便也就容易排出体外。尤其是锻炼腹肌，活动肠道这样的，什么跑步、跳绳、仰卧起坐对腹部都有影响的，对大肠功能都有促进的作用，可以有效治疗便秘的。

西医的治疗一个是泻药，一个是肠动力类这两方面。长期使用泻药，它有个问题，就是它不能治愈便秘，它是会损伤肠功能。西药里面的泻药就是有羧甲基纤维、琼脂、欧车前等容积类泻剂，它们能增强便便的吸水性。还有像乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂，它能把水吸引到肠子里来，是润湿肠道和便便，减少双方的阻力。

还有一种是刺激肠道蠕动的治疗方法，就是大黄、番泻叶这种刺激肠道扭动的高手。还有体外用的甘油和开塞露，它有极强的吸水性，能刺激懒洋洋的肠道，还能因为油性让肠道更容易润滑，排便顺畅。

另外一种就是促肠动力类药物，让懒洋洋的大肠就充满干劲、习惯性扭动，让便便就顺利塑形、运输和排出，这是一个深层解决便秘的方法。大肠运输便便全部靠一身的平滑肌，只有这些平滑肌缩放得力，排便功能才能在线。所以五羟色胺可以用到，它是神经派来调节大肠平滑肌缩放的传令兵。如果加大传令兵的数量，让神经更好调控平滑肌扭动，大肠就能容光焕发，加油扭动了。

莫沙必利、普芦卡必利等就是能够增加五羟色胺的药物，增加肠动力，深层次解决便秘。这个说到五羟色胺，我们代餐里面也有生产五羟色胺的原料，色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸等等。

还有一个就是我们的脑丸，如果脑丸和代餐共同服用，还有肾粉增加肠动力，然后我们脑丸的五羟色胺，脑丸的是大脑对大肠排便的信息增加，然后我们代餐提供五羟色胺生产的原料，五羟色胺增加我们大肠的扭动，这个就是深度解决了大肠规律运动问题。

那么昆粉呢？它主要还是以排毒为主，长期吃当然是好了，增加你肝脏的排毒。建议还是昆粉定期吃，就是一年你排一两个月的毒吧，看你身体状况和年龄状况，和你涉毒的范围，就是你生存的环境的一个范围。昆粉这个系列还是可以让你排一些肝毒，加上甲状腺的话，就把淋巴腺里的毒通过大便排出体外，你可以看观察到这个大便是黑色的，有的油漆状，还有排便的异味很多。

如果就是你没有排毒的困惑，大便因为饮水问题，因为饮食各方面问题，你可以考虑通过代餐，还有脑丸这样来看看，补充这个五羟色胺让你有深度的大肠运动，今天节目就到这里，谢谢大家收听！

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