三月初参加公司的中医派，开始学习和研究黄帝内针，上了两节课，发现中医挺有意思，后面将一些学习心得和实操案例记录一下。

最近遇到几个案例，包括自己、家人、朋友，小试了几次，有些有效果，有些没效果。有效果的也不是我的功劳，是人的自愈系统在发挥作用，没效果那也正常，我这才刚刚起步，哈哈。

今天老婆跟我说她有个同学便秘，该按哪里（刚开始咱也不敢扎针，先以指代针），稍微研究了下，记录下来，以后自己便秘了也可以验证下。

按压手法：

1.位置1找一个按下去稍微有点痛的点，轻轻按揉2-3分钟

2.注意力放到腹部，感受腹部的感受和变化

3.也可以适当做做提肛动作，吸气提肛，呼气放松，同时感受腹部变化

4.位置2和3操作方法跟步骤1一样

5.每天有空的时候可以按一按，慢慢感受，过几天看看是否有好转

看到文章的小伙伴们，如果你或家人朋友也有便秘，也可以试试哦。中医有一个最大的好处就是，平时有点儿啥小毛病小问题的话，自己找到穴位按按可能就好了，防微杜渐，可能会将一半以上的问题提前发现和预发恶化了。