辅食不懂怎么添加？

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鲜果燕麦粥

参考月龄：12个月以上

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TPIS：辅食小贴士

宝宝反反复复便秘是件头疼的事情，年纪太小不敢随便用药，开塞露又治标不治本，还容易造成宝宝肠道损伤，所以，平日里在饮食上多注重肠道调节就显得尤为重要。今天推荐一道用燕麦和水果做成粥后给宝宝添加，既能补充了丰富的膳食纤维和果胶物质，还能顺带水分一起摄入，促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分，能有效预防和缓解宝宝便秘。

●水果我们可以选择当季的一些时令水果，最好等燕麦粥稍稍冷却后再加入水果粒。

●这里的配方奶不作为营养补充，只是为了增添一点宝宝熟悉的奶香味，降低添加难度，所以不能作为日常的奶量摄入计算。

给一岁以下的小宝宝添加，燕麦最好选用一些做宝宝米粉这样的牌子，一岁以上的宝宝最好选用超市那种散装的生燕麦。切记不要给宝宝买五花八门的速食燕麦，不仅口味偏重而且还有很多添加剂。

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食材准备

配方奶适量

生燕麦片50克

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制作步骤

1-燕麦提前浸泡半小时，充分泡胀。

2-泡好的燕麦倒入奶锅中，大火煮至水开，再转小火煮半小时。

3-煮至燕麦软烂，但具体的软烂度需要根据宝宝咀嚼和消化能力调整。

4-倒入配方奶。

5-煮至再次沸腾就可以出锅了。

6-盛出到碗里，稍稍冷却一下。

6-准备一点水果，像车厘子、蓝莓、香蕉、苹果都是可以的哦。

想不想来一碗呢~O(∩_∩)O~这个粥也非常适合减肥的妈妈们喝哦，味道非常好。

1-燕麦要提前浸泡半小时充分泡胀，更容易煮得软烂。

2-等燕麦粥稍稍冷却后再加入水果粒，可以保存维生素C的营养。

3-应对宝宝便秘有三招。首先是每天的水摄入量要基本够量，其次是新鲜蔬菜水果，以及日常的精粮粗粮的搭配也很重要。

补铁◇补锌◇感冒

米粥◇米饭◇调味

面条◇饺子◇面点

肉类◇蛋类◇肝脏

绿叶◇根茎◇菌菇

米糊◇泥状◇奶酪

虾类◇鱼类◇贝壳

饼干◇甜品◇加餐

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