便秘，大医院，专家都束手无策，没有根除的好办法。我自己治好了便秘，比医生的还有效！有便秘苦恼的朋友看看！

文/月芽雨

便秘的危害很大：

一，痛苦不堪。

二，会引起心脏病突发。

三，肛肠干裂。痔疮横行

有个小同学，上初中，大便不出，蹲在厕所半小时，痛苦的大哭。真不幸！

我也时常便秘，痛苦不堪。再加上痔疮，肛门干裂，常便不出。一次大便，就是一场灾难。后来，喝润肠茶，有效，但喝后肚子疼，不舒服。医生说，吃香蕉，吃蜜，多吃蔬菜，多运动，也有效，不能长久。我现在大便舒服了，很通畅。

主要是：

一，把大便当个事，每天早晨，5点到7点，中医说，是肠当令，有没有便意，都要去大便，一般多少都能排出些。排出些，就一般不会造成干结。另外，最好，形成规律，三餐后，都去马桶蹲一下，3-5分钟，解不出，就算了。如有，就排出。

二，小腿肚下，正中，有个承山穴，每天，按摩2-3次，72下左右，或者不用数，按一会就行。特别是，蹲在马桶上便不出时按。也可以蹲马桶时，双脚下，放个小凳子。

三，买个破壁机，再买些薏米，荞麦，燕麦，大豆，黑木耳，大枣；也可以放些橙子，只要能喝下，也可以橙子带皮。如果口感不好，就只粮食。橙子皮可以增加肠蠕动。放在破壁机里，用豆浆键，加水打营养粥。每天最好一碗。毫升一般一大碗。也可以早晚喝。坚持下去。我的便秘彻底好了。也治好了，反流管食道炎，胃病，连痔疮也不见了。天天喝，黑木耳，可以化结石，清血管。绝对保健。

当然，早晨喝些蜂蜜水，吃香蕉等也有效。但没有坚持喝营养粥好，能根除。

但愿对有便秘的朋友们，有帮助。

食疗是解决问题的根本而有效的方法！还没有药品的副作用！就是得坚持！坚持就会有奇迹发生！

病是自己生，也得由自己治！

（作者生活照）

作者：李琦轩，笔名月芽雨，男，年出生，山东菏泽市曹县人。本科。菏泽市作家协会会员。曾任中国山东网文艺论坛版主。出版过诗歌集《月芽雨》，《花开花落》。长篇小说《苍茫黄土地》。其作品散见于《齐鲁文学作品年展》《山东青年》、《北方诗刊》、《牡丹》、《朔方》、《菏泽市报》等多家报刊杂志。

黄土地文化工作室，欢迎大家投稿。

黄土地文化工作室：

顾问：陈文东孟中文姚宗亮徐广征

主编：李琦轩/月芽雨

副主编：九月梅

编辑：黄土地工作室团队

后期配音合成：

小雨滴声音工作室

友情协作：

苏州音像传媒

合肥付宴传媒

本工作室，主要发布真情实感，正能量，弘扬中华传统美德，歌颂领袖，英雄，亲情，爱情等优秀原创诗歌，散文，小说等。特别欢迎接地气的乡土文学。也宣传本地书法绘画作家作品，戏曲等，只要是有益于社会的文化作品，和人才推广，我们都热情服务。愿随潺潺笑向海，心如明镜伴鸥飞！

黄土地文化工作室赞赏说明:

1，20元以下，归平台维护。

2，20元以上（含），平台20%制作维护费用。文章作者80%。朗诵题材，作者40%，诵读40%（自带配乐）。平台配乐，和朗读者平均分配。多人合诵：作者30%。平台后期合成30%。朗读团队20%。

投稿。投稿信箱：lqx