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而如果孕妈不知道香蕉是否熟透的话，最简单的方法就是看一下香蕉的表面，如果有麻点就说明正是食用的最佳时刻，如果表面发黄但无麻点可能不熟，尽量先不要食用。

怀孕后如何缓解便秘呢？

1、日常生活中多食用一些纤维素多的食物、水果，例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、找准时机喝水，人体在早起和进餐后容易产生便秘，因此孕妈可以在起床后空腹喝一杯温白开，然后再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，这样很快就会产生便意。

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