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编辑/菩宁堂国医班

中医的捷径就是生活，越接地气越接近中医。家里灯不亮可能是灯泡坏了，短路了，停电了等各种情况。中医就好比灯不亮找原因，中药处方也是一样道理。

便秘分型

便秘在日常中很常见，也是一种病症。

可以从四个方面来分型。分为：热邪壅结、食滞气阻、阴虚血少、阳虚寒凝。上次讲了前两种，这次将阴虚血少、阳虚寒凝所导致的便秘。

1.阴虚血少

有一类人身体比较差，经常感觉到心慌、失眠、多梦，这是阴虚血少、虚火上炎之故。中医讲，血为气之母，血少的时候人容易气虚，胃肠就没有足够的动力推动食物下行，也容易出现便秘。

治疗方法：

方法一：火麻仁15克（打碎），麦冬10克，玄参、黄芪、当归各15克。

做法：用水煎服，可以起到补血滋阴、行气通便的作用。

方法二：银耳一朵，百合、党参适量，蜂蜜少量

做法：银耳泡发之后，加上百合、党参炖烂，最后加点蜂蜜，即可成品。可以滋阴润肺、健脾养胃、润肠通便。

2.阳虚寒凝

中医讲“虚则寒，寒则凝”，当脾肾阳虚的时候，就像太阳没有出来，不能温暖大地，导致大地霜冻、河流结冰一般。人体也是这个道理。有些便秘是脾肾阳虚型的，由于脾肾阳虚，这类人大多面色苍白无光，唇淡，吃得少，精气神差，舌色表现舌淡苔白。

治疗方法：肉苁蓉15克，粳米克。

做法：肉苁蓉用纱布包好，加入粳米放在水中煎煮，粥好以后，每天食用即可。

肉苁蓉可以温肾补阳，润肠通便，对于治疗阳虚便秘、四肢不温、腰膝冷痛等都有很好的效果。

日常护理：1.多喝水，饮食均衡

2.适量运动，切勿长期坐卧