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治疗皮肤科北京医院 https://m-mip.39.net/news/mipso_6508755.html 我排便向来快如闪电，轻如鸿雁，没想到这半月被便秘折磨惨了。 可能因为上班久坐，活动少，影响到肠道血液循环了，也可能我不久前治疗幽门杆菌，口服抗生素2周，破坏了肠道菌群。 菊花残，满腚伤。每次排便都比较痛苦。 我于是踏上了自我治疗便秘的征程。 饮食疗法 便秘多吃水果、蔬菜，多喝水。这是我经常对门诊便秘的患儿说的话。 看下面我的水果，有一箱子苹果，富可敌国。每天吃几个。 再加点火龙果，红心的，甜甜的，我的最爱，每次吃1个。 7月底一家人去古镇朱家角玩。我不舒服，没有心情玩。 早上，宾馆自助餐很丰盛。我径直弄了一大盘蔬菜、粗粮。 窝窝头加咸菜，真好吃。我爸爸说他小时候吃够了。 晚上的朱家角夜色撩人，我无心欣赏。 前面的食疗效果不大！早上排便我一用力，流了鲜血，我疼地龇牙咧嘴。 黄嫂帮我看了下，肛裂了，痔疮也有了。 我们赶紧去药店买了一盒痔疮栓，药店销售员说我上火了，忽悠我再买盒清热解毒药配合着吃，我拒绝了。 回去宾馆，赶紧把马应龙栓用上，一丝丝凉意，奇爽无比。说实话，某些中药材还是不错的。 这时候我想到另一招--膳食纤维膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维不可溶性膳食纤维最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。可溶性膳食纤维可溶性膳食纤维是一种特殊的纤维素，碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。可溶性膳食纤维能量很低，吸水性强，有良好的通便作用。朋友听说我便秘，送了我一盒小麦纤维素。我第一次吃的时候，放到水里面，难喝极了，我差点没有吐。朋友说，要放酸奶里。我把小麦纤维素放到杯子里，加上酸奶。吃了一周，效果不是太理想。朋友说，你吃小麦纤维素，要多喝水，每次至少ml以上。怪不得，效果不好，我喝水少了。大家吃的时候要注意了。小麦纤维素适合6个月以上的孩子。 大便还是干，特别是开始的时候，每次火辣辣地疼。 我终于请出了治疗便秘的利器，乳果糖。乳果糖适用范围非常广，从婴儿到大人，而且非常安全。我尝了一口乳果糖口服液，挺甜的。一袋有15ml，我一仰头一口喝完了。 有的小孩子可能不喜欢这么甜的药，可以用水稀释，饭前吃饭后吃都可以。不过吃多了，容易肚子胀痛，不舒服。 乳果糖口服液，我每天吃2次，每次15ml。1盒快喝完了，便秘稍微好点了。但是排便，仍有菊花疼。下午门诊，一个老太太带着小孩看便秘。老太太一遍遍讲述孩子便秘的痛苦。我说，你别说了，我也便秘，你说的情况我都有。老太太笑了起来。下班后，我对便秘耿耿于怀，打算再买盒聚乙二醇，问了几个药店，发现没有这个药，我悻悻地回家了。前几天，有个河南老乡来门诊看我，给我送来自己地里种的韭菜。我高兴极了。韭菜含很多粗纤维，对治疗便秘很有好处。而且她们自己种的蔬菜肯定纯天然。回家后，家人包了许多韭菜、鸡蛋水饺，香喷喷的。前天，又有个朋友送我一盒水溶性膳食纤维，说治疗便秘效果可以，我如获似宝。水溶性膳食纤维适合婴幼儿，特别是不喜欢吃水果蔬菜的小孩，当然，大人也适合。我喝了一下，无色无味。8月15日，日本战败无条件投降纪念日。 从那天，我的便秘已经好了。通过本次亲自以身试药，我发现便秘需要综合治疗，便秘的治疗有个循序渐进的过程。 便秘的朋友们，今天的科普学到知识了吗？ 黄志恒，医院（国家儿童医学中心）消化科副主任医师，儿科学博士。医院进食障碍与炎症性肠病MDT专家组成员，擅长小儿腹痛、腹泻、便秘、牛奶蛋白过敏、消化不良、肠胃炎、炎症性肠病等消化系统疾病。由于对自身医疗水平的精益求精，对患儿及家属热情、耐心，深受广大患儿家属的信赖好评，目前已经诊治病人数上万人次，积累了大量的临床经验。门诊时间：周一下午，周二、周三全天。周日特需全天。 黄志恒做最好科普，帮更多孩子，转发！
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