在内镜室平日的工作中，碰到很多便秘患者前来做检查，主诉3~4天解大便一回，更有甚者达到7天之久，非常痛苦。

便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。据统计便秘在人群中患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就医。

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2~3次，或者2~3天才解大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。多数慢性便秘者常表现为：便意少，便次少，排便困难、费力，排便不畅，大便干结，排便不尽感，常伴有腹痛或腹部不适。急性便秘者表现为在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘。

对便秘患者需要先排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘的轻重、病因和类型等，采用综合治疗以恢复正常的排便生理。

首先，要重视生活治疗，如合理饮食，多吃膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯。

其次，药物治疗有容积性泻剂，如乳果糖、甘露醇、聚乙二醇；润滑剂泻剂，如开塞露、液态石蜡、甘油，可起到润滑肠壁、软化粪便的作用；刺激性泻剂，如大黄、番泻叶、蓖麻油，此类泻剂不宜长期应用，可造成患者对药物的依赖性，长期应用还可导致结肠黑变病；局部刺激性泻剂，如开塞露、甘油栓等塞入肛门内以后，可使患者产生便意，而引起排便反射。但必须指出，对任何便秘的患者，不应过于依赖导泻药。其他的治疗包括生物反馈治疗、心理疏导和手术治疗。

其实，平时做好以下几点就不再有便秘的烦恼了：

饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～毫克纤维素来维持正常排便。

足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

散步、跑步、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。