随着“养生专家、健康机构”的卖力宣传，似乎大多数人都开始认为“大便留在体内就会有毒”，甚至还有人觉得会致癌。

于是，越来越多的人，开始购买“清宿便、排肠毒”的保健品，连小朋友都会随口来一句“排出毒素，一身轻松”。

医院消化内科李楠医师说，“宿便”本身，就是不存在的。

“宿便”这个词，究竟是啥？

根据“宿”字在汉语里的意思，很多人会理解“宿便”是前一天未排出的大便。一想到这些臭臭的东西留在体内，真是难受，恨不得想赶紧一泄为快。

别急，先来看看宿便到底是啥？

在目前最大的中文历史文献资料库——中国哲学电子书库里，检索“宿便”一词，汉代之前并没有相关的文献记载。

那么，从形成过程来判断，“宿便”这个词科不科学呢？

1.食物被我们吃进去之后，先花6~10个小时经过胃、小肠的消化吸。

2.剩余的部分进入结肠，剩下的水和一些电解质在这里吸收，此时已经花掉了大概20个小时。

3.最后，才能到达直肠，变成成型的大便。

食物从进嘴到成长为一坨大便，本身就要花费将近30个小时。

你拉出来的所有的大便

都是至少一天以前的

如果是这样，这岂不是意味着，所有的大便都得叫“宿便”？

所以，它很有可能只是商家为了营销，骗取你智商税，而创造出来的词。

至于“肠毒”，更是子虚乌有。

大便的成分，主要是水分、人体无法消化的纤维、脂肪、死去的细胞、细菌、脱水后的消化液残余物，以及少量的维生素K、B。

虽然排便以后，结肠里确实还会有部分零散的大便，但是对人体是无害的。

要是因为它臭，就觉得它有毒，也太“以味取物”了。

商家所谓的“排肠毒”

到底是在排什么？

既没有所谓的“宿便”，也没有所谓的“毒素”在吸收，那市面上所谓那些“排肠毒”的商品，味道不错又能通便，吃一吃对身体是否也无妨呢？

李楠称，并非如此。那些市售的排毒胶囊、酵素等一系列被吹捧的神乎其神的排肠毒产品：其实都打着排毒的幌子，走着泻药的路子。

这些保健品很多是通过添加类似蒽醌类化合物的药物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便。

在医学专业专用的临床决策支持系统UpToDate上搜索“蒽醌类化合物”，表明其主要用于泻药和癌症的补充、替代治疗。

长期服用这些保健产品，很可能会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物。

此外，这些药还可能会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病，就是像下图这样的变化：

至于肠道SPA、肠道水疗，本质都是一种“灌肠处理”，会影响水分和电解质在结肠内的吸收，频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。

不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。

如果非要说它们帮你排了什么，那可能只有你口袋里的钱了。

下次看到这种所谓的“排肠毒”的广告，知道该怎么做了吧。

编辑：俊审核：婧

来源：丁香医生

医院综合整理、编辑

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