心，人体最重要的器官之一，是循环系统的动力。它推动血液在身体内流动，向各器官和组织供应充足的血流量以保证氧和各种营养物质的充足提供，并且在血液循环过程中带走身体各部分产生的废物以及毒素。所以心脏造血、供血对身体至关重要。

日常生活中，常常有各种因素导致心脏供血受到不利影响，从而导致身体产生不利症状。心脏供血不足的话，影响到的就不仅仅是心脏了，我们的身体可能在不同的地方感到不适。如果身体有心脏供血不足的情况，我们的身体会出现什么症状呢？出现下边这些症状就是心脏供血不足了。

1、出现心绞痛，心绞痛发作一般与人体活动有关，常常感受疼痛于心前区或者胸骨后，但是有时心绞痛还会发生在胸部以外，例如牙疼、头疼、肩膀疼等等。心绞痛一般持续几分钟，在稍作休息后就会逐渐好转。

2、心律失常，即使没有胸痛、头疼等不适，也有可能表现出心律失常。

3、脑供血不足，严重心律失常和心排血量的降低会导致脑供血减少。

4、肠胃不适，心脏供血不足也会导致肠胃不适，有可能会导致呕吐、肠胃炎、胰腺炎等等疾病。

可以看出，心脏供血不足的话，影响到的可能是身体的很多个部位，即使感觉似乎和心脏无关，但如果出现上述几种情况那就可能是心脏供血不足的原因。心脏供血不足与身体心脏造血能力以及心脏衰竭等等因素有关，大家需要通过改变生活习惯，早睡早起、少摄入糖与脂肪等食物、常常做有氧运动等方法增强心脏能力。此外，常吃以下几种食物有助于心脏供血。

1、黑芝麻，黑芝麻具有保持血管弹性的功效。

2、玉米，玉米含有的不饱和脂肪酸是胆固醇吸收剂，可以帮助稳定血压。

3、黄豆，黄豆具有丰富的氨基酸，具有促进体内脂肪代谢的作用。

4、红薯，心脏病患者往往缺钾，红薯含有丰富的钾元素，常吃红薯不仅可以补充钾，而且也可以补充蛋白质、维生素等营养物质。

5、坚果类，坚果类一般都含有不饱和氨基酸，对心脏有很大好处，能够有效地减小患心脏病等可能性。

通过常吃以上五种食物，就可以改善心脏供血情况。与此同时，常常打打太极、慢跑、保持有规律的生活模式有助于心脏的健康，及时补充蛋白质以及维生素A、B、C、钙等营养物质，这些物质可以增加血管弹性、有利于缓解心脏供血不足等症状。

在补充营养物质的同时要少吃富含脂肪的食物、少吃含糖量高的食物，脂肪摄入过多会增大动脉硬化的可能性，摄入糖类会增加血液粘稠度，对心脏十分不利。心脏供血不足可以通过这些方法来调节，不过如果真的感觉有强烈不适感，医院，在医生的指导下恢复健康。

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