1、老年人的脏器功能衰变，肠道蠕动能力下降，容易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。

2、老年人的大肠肌群和腹肌萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出。

、老年人的活动量少，饮食又过于精细，膳食纤维较少，也容易导致排便困难。

4、肠道的病变，比如炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病容易导致便秘。

5、部分药物也容易引起便秘，如阿片类镇痛剂、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿药等。

1、肛裂

因为便秘时粪便干硬，排便时要用力，又干又硬的粪便可能造成肛管皮肤裂伤，然后继发细菌感染，从而形成肛裂。

大部分的痔疮都是因为长期便秘引起的。长时间用力排便，或蹲便时间过久，都会使直肠肛周静脉丛压力增高，逐渐使静脉曲张而形成痔疮。

粪便积滞在身体里，有毒物质排不出来，会引起食欲不振、腹胀腹痛、呃逆嗳气等，严重的话甚至形成结肠溃疡。

由于粪便长时间堆积在身体里，这其中包含的致癌物质不能有效排出，被身体吸收，就可能诱发肿瘤，首先是结直肠癌。

5、诱发脑出血

由于排便费劲，会使腹压升高、静脉血回流增多、心脏负担加重、血压升高，所以就有可能会导致脑出血。

6、诱发心脏病

与引起脑出血同理，便秘可以导致心绞痛甚至心肌梗塞。据统计，脑出血、心梗有大约1/4的病例因是由便秘诱发的。

1、养成良好排便习惯：利用生理规律建立排便条件反射，每天定时排便。结肠活动在晨醒和餐后最为活跃，建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，尽量采用坐便器，同时排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

2、足够的水分摄入：养成定时饮水和主动饮水的习惯，每日饮水量以-毫升为宜，每次50-毫升，推荐饮用温开水或淡茶水。

、足够的膳食纤维摄入：≥25mg/天。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及藻类食物中含量丰富，例如：糙米、红豆、绿豆、木耳、海带、口蘑、西红柿、牛蒡和苹果等等。

4、适当合理的运动：散步、拳操等，以安全不跌倒，不感觉劳累为原则。避免久坐，对卧床患者，即便是坐起、站立或能在床边走动，对排便都是有益的。

5、辅助锻炼：

1）在平卧放松的状态下，从右下腹开始，向上，向左再向下按顺时针方向按摩腹部，即顺着升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠的顺序，每次20-0分钟；

2）收腹-鼓腹运动：平卧，深吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，反复做10分钟；）提肛运动：平卧或坐位时进行收缩肛门运动，以锻炼提肛肌的收缩能力。