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人体摄入的食物一般经过24-48小时的消化吸收，食物的残渣就会排出体外，随着饮食的丰富，越来越多的人，喜爱吃肉食，肉类食品消化速度比较慢，且不易被胃酸所分解，因此常常出现吃肉后，排便不畅的情况，如果出现排便有压迫感、大便干结的症状，这就是便秘了，便秘对人体的影响还是比较大，一旦肠胃中的食物堆积过多，就会出现腹部肥胖，体内脂肪含量增高的可能性，经常便秘怎么办，饭后喝3水，改善便秘，适合养生。 饭后喝3水 1、丁香泡水喝：丁香是常见的一种中药，主要有温中降逆的作用，对胃部有很好的温养作用，对寒湿入体后，所引起的胃痛、腹泻等症状有缓解作用，丁香中的丁香油具有增强消化功能的作用，可以促进食物的消化，对于胃部食物堆积有缓解作用，经常便秘的人，饭后常喝丁香水有助于增强肠胃的消化功能，加速食物残渣的排出，改善便秘的情况，非常适合经常便秘的人饮用，常喝丁香水有助于保护胃健康。 2、桂花泡水喝：桂花是常见的一种中药，树木具有观赏性，对于肠胃功能虚弱引起的便秘有改善效果，桂花香气浓郁，不管是泡水还是入菜都是很好的食材，桂花有缓解疼痛的作用，对于胃痛、腹痛有改善效果，经常便秘的人，饭后常喝桂花水有助于缓解胃部消化不良，加速胃部分泌胃液，促进食物的消化，缓解胃部压力，有助于减少食物堆积，改善便秘的问题，适合经常便秘的人饮用，有助于保护胃健康。 3、苦荞泡水喝：苦荞是用苦荞麦做成的，是常见的一种药茶结合的食品，苦荞可以和茶叶或酸奶益气搭配饮用，不仅可以增加香味，还有助于缓解肠胃压力，苦荞具有清脂养胃的作用，苦荞中的膳食纤维和氨基酸可以促进肠胃蠕动，加快身体中食物的消化，减少脂肪的堆积，有助于促进食物残渣的排出，改善便秘的情况，常喝苦荞茶还能增强身体抵抗力，苦荞中的蛋白质的微量元素，可以补充身体所需的多种营养物质，增强身体免疫力，保护胃部健康。 便秘是人们常见的一种生理现象，通常是由于肠胃消化功能下降引起的，长期便秘会影响身体健康，食物残渣无法及时排出，就会在体内堆积，滋生细菌从而损伤机体健康，为了缓解，应该养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，加强身体锻炼，增强抵抗力，有助于保护身体健康，经常便秘怎么办，饭后常用丁香泡水喝水、桂花泡水喝、苦荞泡水喝，有助于改善便秘，适合养生。 扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 |
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