一到秋天，很多人都会面临的排便难题，

这是因为秋季天气干燥，容易引发肠燥，

肠道往往会因为燥气损伤而变得干涩，

从而导致便秘的发生或加剧。

大便干结难解、排便困难,

常常数十分钟还难以解出或解净，

严重者十余天解不出来，腹胀难忍，

患者为此痛苦不堪......

案例导入

50多岁的王先生从去年开始就便秘，虽然从便秘后开始注意饮食，多吃蔬菜、水果等，但是便秘并没有缓解，索性自己买了泻药服用，刚开始便秘确实也有所好转，就这样持续了近一年。

但是近来王先生却时常感觉上腹部疼痛，且症状逐渐加重，在检查过后才发现是大肠癌，而且已经是晚期。

很多人即使是长期饱受便秘困扰，

也不愿意深究其原因，

这样往往因为自己的疏忽大意

而耽误了原发疾病的最佳治疗时机。

病变临床症状

1.排便困难

2.排便不尽

3.大便干燥

4.肛门异物感

5.肛门下坠

6.便血

其病根在肛管内部，甚至是肠道内部，而这一切是肉眼无法察觉到的，所以要引起我们的重视。

内痔反复脱出，久而久之会就形成嵌顿，从而堵塞肛门，从而是排便受阻；

直肠脱垂也常伴有排便不仅感和下坠感，常出现便秘、大便次数增多，呈羊粪样等排便异常问题。

排便规律对比

每天一次/隔日一次。

1、便秘，大便3/4天一解；

2、腹泻，每日4-5次，甚至更多；

3、便秘、腹泻交替出现；

4、解大便后有便意未尽、排便不畅感。

警惕以下症状

1.便秘是最近出现的吗？

2.有便血的情况吗？

3.伴有消瘦吗？

4.伴有进食困难吗？

如果有以上症状，医院查清病因。大肠癌的便秘常常是因为肿瘤堵塞肠腔，肠管已经堵塞造成肠梗阻了。不是便秘而是肠梗阻，那么就需要重视了！

防治便秘食谱

糙米80g、小米40g、红薯g、清水适量

1、红薯切块；

2、将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟，以免接触空气久了变黑；

3、将浸好的两种米加入适量的清水（糙米最好用温水浸30分钟为好）；

4、大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟（米烂软就可）；

5、最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。

刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便

黑芝麻克、大米克、核桃适量、冰糖适量、水适量

1、核桃敲开，取出核桃仁，小火炒香；

2、黑芝麻小火炒香；

3、把炒好的黑芝麻和核桃仁倒入石臼，研磨成碎；

4、加入提前泡好的大米和适量的水开始磨芝麻糊；

5、手拿着木棍，在石磨中画圈把米磨碎，时不时加入适量的水调整浓稠度；

6、磨好的芝麻糊放入锅中，加入适量水，一边搅动一边小火加热，防止糊底；

7、煮到芝麻糊沸腾、开始浓稠，加入冰糖煮化即可。

乌黑头发，润肠通便

部分资料来源于网络

图片来源于摄图网

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