孩子便秘的情况太常见了，有的长达十几天不排大便，有的长期排一粒一粒的羊屎便，有的不塞开塞露就不主动排便，还有的因为排便疼痛，边拉边哭……

对于孩子来说，便秘不仅仅是排便困难带来的不适感，更是会影响脏腑气机的运行，时间久了还会影响脾胃功能，阻碍生长发育。

所以，便秘无小事，家长一定要了解其中的原因，及时对症干预处理。

孩子为什么爱便秘？

孩子容易便秘，是有生理结构基础的。肠道相对较长，蠕动能力比较弱，尾骨发育尚未完全，这些都是导致孩子爱便秘的原因。除此以外，孩子容易便秘，和各个脏腑功能不足，饮食失调、喂养不当、脾胃损伤，情志不畅、大肠传导失调以及药物等等都有关系。

儿童便秘大致分为两类：实证便秘与虚证便秘。很多孩子反反复复便秘，家长用了很多方法没效果，就是因为没有分清便秘的原因，没有对症处理。

●实证便秘：如果孩子这几天突然便秘，而不是习惯性便秘，那实证便秘的可能性会比较大。实证便秘一般病程短，病情轻，大便多干燥坚硬，有的孩子腹胀拒按，还伴有口苦口臭、不想进食或者睡眠不安等症状。

实证便秘多是因为积滞郁热、燥热内结所致。也就是老百姓日常最爱说的“上火”。

因为“上火”的根源在积食，所以饮食要清淡或减量，避免积食的加重，然后助消化，清积食。积滞已经郁火，可以适当清热，饮食上可以安排一些清热、滋阴的食疗，吃一些白萝卜，蜂蜜来助排便，清热润肠，是有不错的效果的。但注意不能使用过于寒凉的药物。

燥热便秘：双仁百合粥

燥热便秘的宝宝，全身都需要津液的滋养。一些性质平和的滋阴食材，像甜杏仁、桃仁、花生、银耳、百合、郁李仁、松子仁等等，就很适合炖成汤羹，或者煮成软糯糯的米粥给宝宝喝。这里就用其中几味食材，搭成了双仁百合粥。甜杏仁核桃仁和百合，吃到嘴里就能感觉到润润的油脂，全身的津液都可以滋润到。同时甜杏仁还有“降肺气通利大便”的功效，让宝宝大便更顺畅。甜杏仁15克，核桃仁10克、大米克，百合10克

●虚证便秘：孩子反复的便秘，长期被便秘困扰，那么通常虚证便秘的可能性更大。孩子大便不是特别干结，有便意却排不出或排出不畅，有的是前干后稀。腹胀喜按，日常面色会比较白和黯淡。长期脾虚的孩子，鼻梁根部还经常有“青筋”，有黑眼圈。

虚证便秘多是气虚血亏，肠道失于濡润，无力传导大便所致，归根到底就是脾虚。这时候饮食就不能寒凉，不能给孩子吃香蕉、火龙果等凉性的水果，吃了效果也不会太好，反而可能会加重。解决这类便秘一定要长期调理脾胃，改善孩子的脾胃状态，便秘才能有所改善。

虚寒便秘：芝香小米粥

虚寒便秘的宝宝，肠胃喜欢温暖的环境，喝一碗温热的芝香小米粥，会觉得暖呼呼的很舒服。

这个小粥方里用到的食材，红糖辅助小米，用食材本身温热的性质，温养宝宝虚寒的脾胃，慢慢改善中下焦虚寒的状态。黑芝麻10克，小米克，红糖1小块小火翻炒过的芝麻，外壳爆开，油脂溢出来，香气飘满屋，小朋友吃起来也更好消化吸收。煮到粥里，芝麻的焦香混合着小米的谷香。

综上可以看出，虚证便秘和实证便秘的处理方法是不同的，一个需要补虚，一个需要泻实，有些思路甚至是相反的。这也是为什么很多孩子反反复复便秘，家长用了很多方法都没效果的原因。

可以参考的家庭处理虚寒，寒湿便秘的方法有：1.脾胃肚脐贴（虚寒调理之：脾胃脐贴）2.温灸八髎和关元（虚寒又淤堵，常艾灸八髎关元）3.粗盐包热敷肚子（寒湿调理：椒盐包热敷）4.减少或暂时不吃容易产生寒湿的食物，如海鲜，水果，高糖食物。5.每天散步或慢跑半小时以上。6.泡脚，有助于提高整个身体的气血循环。7.最后一点，早点睡，养好阳气。

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