大肠是人体最主要的排泄器官，我们全身需要排出的废物有70%以上都得靠大肠处理，它可以说是我们人体体内的垃圾处理场，也因此成为体内毒素积累最多的器官。

王明勇老师说过：“欲得长生，肠要常清，欲得不死，肠中无屎。”大肠对于维护人体健康扮演者非常重要的角色，若大肠功能正常，体内有益菌多，新晨代谢顺畅，每天都可以排便1到3次的话，就可以将体内的有害物质一起带出体外，达到排泄、排毒的最大效果。

大肠排泄不顺，后果就像垃圾堆在家里腐败，发臭。

我们吃进身体的食物经过消化吸收之后，就像厨余一样堆在大肠内等待排出，试想，如果家中厨余放了一两天不丢掉，是不是就会腐败？发臭？同样的道理也会发生在我们的大肠。体内消化吸收之后的废物若是没有顺畅排出，在肠内的粪便就会慢慢形成宿便，进而产生毒素以及腐败物质，包括硫化氢，氨、甲烷以及各种粪臭素等。这时，不仅排气充满恶臭，宿便产生的毒素甚至会被肠道重新吸收，从而增加肝脏的负担，再次危害人体，正因为宿便在体内停留时间越长，对人体健康危害越大，所以这些已经被身体利用过的废物，一定要在24小时之内排泄掉。