便秘是最怕这种水果的，一斤1.2元，第二天吃，清肠刮油，大肚子不见了。

最近，天气越来越暖和，走在路上，看到许多人脱下厚厚的冬装，穿上轻薄的春装。今年，由于疾病的影响，重返工作岗位的人数减少了。我希望疾病能很快过去，我们一起欣赏美丽的景色。疾病在这段时间里一直呆在家里，没有出门，每天都在吃和睡，再加上冬天，天气比较冷，锻炼较少，吃了很多高热量的食物，结果很容易便秘，在长期内使身体发胖。

便秘是很多人经常遇到的常见问题，因为很多人吃得不规律，现在的食物卡路里和脂肪都很高，导致胃和肠子受不了，所以有便秘。便秘是很有害的，会使身体发胖，皮肤变差等危害，所以我们必须注意便秘，很多人认为便秘要吃一些药，或者服用一些香蕉就行了，虽然这些都是有用的，但效果很差，今天分享一种食物来缓解便秘，第二天吃，可以很好的缓解便秘，清肠和刮油。

这种水果是苹果，苹果是我们共同的水果，不仅美味，而且营养丰富。苹果富含细纤维，能使宿便柔软，苹果中的有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便，苹果富含果胶，可防止胆固醇在肠道内的吸收，增强机体代谢能力，早晚坚持吃点清肠刮油。今天，我想和大家分享一下罐装苹果的做法，简单快速，味道很好，坚持三天两次吃一次，可以很好的排便，让你的大肚子变成一个小腰部，而且苹果的价格比较低，价格低廉，

[苹果罐头]

配料：3个苹果，适量开水。

方法：1.用清水清洗苹果，取出苹果皮，用刀将苹果切成大小均匀的块，备用。

2.准备一个容器，倒入适量的水，加入少许盐，搅拌均匀，然后将苹果块放入容器中，浸泡约10分钟。

3.准备一个煮熟的锅，把处理过的苹果倒入锅里，加入适量的水，煮开水，然后用勺子把泡沫撇去。

4.把泡沫扫干净，用小火煮大约15分钟，这样你吃完后，甜可口的罐装苹果就能吃完，凉下来，找一个干净的瓶子放进去。

最能排便的水果不是香蕉，而是它，便秘多吃，调节，腰瘦。不要怕便秘，试试苹果这种水果，可以很好地排便，滋润肠子和刮油，让你的皮肤变白，腰部和四肢都变薄了。

(免责声明：本文的部分图片来自网络，如有侵权行为，请联系后台编辑人员，将在24小时内删除)