便秘的体验：粪便太硬很难排出，其实便秘的原因有很多，除了太干太硬之外，有些情况是由于纤维吃得不够造成粪便难以成型，有些是因为肠胃蠕动不正常，这些都是可能的。

这一过程大约需要30个小时，从进食食物到胃部，再到大便的形成。Zaaccddbkc所以一般情况下，我们应该每隔1-2天排便一次。但一些人发现自己常常一个星期都不排便，而且也没有便意，这是怎么回事？怎么办呢？

许多天没有大便，没有便意，多半是由于便秘引起的。如今许多人饮食不合理，运动也少，时间长了，导致肠子的蠕动能力较差，产生大便要花很长时间才能蠕动到肛门处，所以会有许多天都不能排便，也不能便便。如经常一周不排便，也不便秘，gcdnxmzbmi说明便秘的情况已经比较严重，要及时调整，提高肠道蠕动能力。

肠出问题，如异物在肠内生长，会阻塞大便，导致不正常排便。这样的情况，一般也会伴随着频繁的腹痛，大便颜色变深等异常GLbkcens。如有此类表现，应及时检查。

吃得太少或吃得太多的食物。

有时候，也许你会想想是否吃得太少了。若进食过少，则会有较少的食物残留物被代谢。虽亦生大便，但量较少，无法产生足够的大便量，因此会有数日不排便，尚无便意。还有一些人可能吃的不少，但所吃的食物如面包、小吃、白米饭，像蛋白质和粗纤维含量较高的食物，相对于蔬菜和肉类等，吃得更少，产生的食物残渣也就更少，这样会有很多天不想大便了。

那这样的状况会怎样减轻呢？

在饮食调理上，tntbmtYN调整饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物，如熟透的香蕉，苹果，柚子，猕猴桃，玉米，红薯等，促进肠道蠕动，促进排便。

可以通过按摩腹部的方法，刺激肠胃，促进消化，从而促进肠蠕动，促进排便。有人会便秘，可以每天抽出五分钟，来按摩腹部kujsin，有很好的通便效果。

如深蹲、提肛、仰卧起坐、抬腿等，通过这些运动，可以增强整个消化系统的蠕动能力，从而加速肠内大便涌动，使人有便意，想大便。

提醒大家，虽然便秘的发病率很高，但它的危害不容小觑，一旦出现便秘症状一定要及时处理。便秘是引起痔疮的一个重要原因，如果不幸患上了痔疮，在这里给大家一些建议：

首先，保证便后肛门清洁：每次便后都要用水冲洗，因为疼痛，YPjsMG病人常用纸巾擦拭，伤口带着大便，如何愈合？即使不疼不痒，用力擦拭，也只会把大便压在菊花纹和伤口上，所以，便后用肛肠清洗器流水冲洗。用肛门消毒巾擦拭消毒后再用肛门消毒巾压一压，确保彻底消毒，给菊花创造良好的愈合环境，这与手指受伤后用碘伏消毒是一个道理。

早晚采用温水熏蒸坐浴或促愈坐浴。能放松肛门括约肌，改善局部血液循环，消除血液淤积，促进炎症吸收，减轻疼痛，并能清洁局部，预防痔疮的发生。熏洗5分钟，坐浴5分钟，总共10分钟，一般人不能保持10分钟的蹲姿。建议大家提前准备好肛门促愈袋里的促愈药浴盆，可放在马桶上，如果家中没有坐式马桶，可准备另一把肛部水疗椅，以坐姿轻松完成熏蒸坐浴。这能预防痔疮，防止痔疮的恶化。但是要注意鉴别真伪，医用级促愈剂浴盆应采用全透明，使用医用级注射器。坐浴的水温要适宜，时间控制在10-15分钟。

是部分病人病情较重，常有渗液或分泌物沾到内裤上，夏季外出工作，极易造成不必要的尴尬，同时又使伤口暴露在潮湿的环境中，容易受到污染，还会滋生细菌，造成二次伤害，加重病情。一般卫生巾当然可以用来吸收这些污物，但卫生巾不透气，同样会造成伤口闷热潮湿，同时，男性使用卫生巾也会带来不便。因此要改善这种状况，可采用肛肠科专用透气促愈巾，YPgcdzfn医用纱布材质，可有效吸收肛部渗液，保持伤口干燥。单独包装，便于携带，便于更换。